7 Dicas de alimentação

•Na edição de outubro(eu axo)da revista saúde,a reportagem principal foi sobre o azeite de oliva!Ele é ótimo para quem quer perder aquelas gordurinhas na região da cintura!O meu professor que é medico,já tinha citado os benefícios do azeite e ele indicou que a melhor maneira de obter os resultados é tomar uma colher de sopa em jejum(dizem que acelera o metabolismo) e a outra no finalzinho da tarde!Ele disse que foi comprovado e os resultados aparecem em 2 meses.Eu tava tomando e senti algumas diferenças.Vou recomeçar a tomar!Vocês podem ler a matéria aki
•Chá verde é outra maravilha para quem quer emagrecer!Ele ajuda a queimar gorduras de verdade!O gosto é um pouco ruim,mas,lendo relatos de quem já tomou,dizem que ele deixa a gente com um certo enjôo e que não dá vontade de comer! O site da Boa Forma diz que com uma boa dieta associada ao chá,vc pode perder 5 kilos em 15 dias
•Comer fibras é essencial!!Dá uma sensação de saciedade,ajuda a pele e o cabelo ficarem mais bonitos e ainda ajuda a regular o intestino!
•Se empanturrar de proteínas é ótimo para quem quer segurar a fome!Carboidratos deixam você com mais vontade de comer carboidratos enquanto a proteína não!As proteínas ajudam no desenvolvimento dos músculos enquanto o carboidrato é praticamente só açúcar!
Pode reparar,quando você come um pão,um macarrãozinho sempre quer comer mais
Obs:Como vc devem saber,é melhor optar por carnes magras.Peixes e Aves.
•Proteína vegetal:Soja,feijão,lentilha,linhaça,grão de bico ajudam a emagrecer.Invista!Vc pode ler mais bem aki
•Tá dando aquela vontade enooorrme de comer doces??Coma!é melhor comer agora do que atacar a geladeira depois!Mas tente comer frutas(tá..fruta não mata muuuito a vontade) e gelatina!Gente os benefícios da gelatina são enorrmes!
•Pelo amor de Deus nada de carboidratos simples!Os complexos trazem benefícios muito melhores,por isso procure sempre dar preferencia as versões integrais dos alimentos!Isso não significa que os carboidratos devem ser totalmente excluidos da dieta.

Por hoje é isso!Espero que vocês aproveitem muuuito as dicas!Daki a pouco tem mais!