Coisas sobre auto - estima

Algumas dicas de auto-estima...by Paulo:

"Boa Noite, pessoal!

Como alguns viram, consegui atingir meu objetivo e consequentemente melhorei e muito minha alto-estima!

Mas analisando bem, vi que não é preciso ATINGIR a meta para se achar lindo(a)
Vou dar algumas dicas que me ajudaram a aumentar essa estima e dar um ânimo em nossa Reeducação!

1- Olhe muitas vezes no espelho. Uma coisa que eu nunca fazia antigamente era me olhar no espelho. Pq? Medo! isso! Tinha MEDO de ver o que não queria. Mas se vc dar pelo menos uma espiadinha de vez em quando vc vai poder falar para si mesmo: 'Wow, como estou gostoso hj!' xDDD
Olhando no espelho vc vai começar a gostar mais de si mesmo e vendo seus pontos fortes ali.
2- Não se importe com a opinião alheia. Coisa que aprendi.Quando eu era gordinho, qualquer um que falasse: 'Vc está fofinho, Paulo' ou até mesmo me chamavam de fortinho, eu ficava muito triste, pra baixo...E muitas vezes, comia muito, com o pensamento: 'Aff, se eu sou gordo mesmo, o que adianta eu comer so mais isso???'
Por isso pensem bem antes de acatar opiniões.
Primeiro leve em consideração a sua, depois a deles.
Fale para si mesmo: 'Eu sou lindo demais, gente!'
huauhsauhsuhahus
Conversar sozinho tbm ajuda, tão pensando o quê? xD
3- Um pouco de vaidade nao faz mal a ninguém.
Se você quer atrair olhares, abuse da sua criatividade!
Não pense que ser gordinho e ser mal arrumado!!!
Use um perfume novo...uma roupa bonita...
Com certeza receberá elogios e sua alta estima vai alcançar as alturas!
4- Tire fotos!Isso mesmo! Quando eu era gordinho,passava léguas de distãncia de fotos! :S
Tenho poucas dakela época!
Mas percebi que quanto mais vc olha fotos antigas de quando vc tinha uns quilinhos a mais vc fica mais otimista!Vendo o quanto melhorou!
e tirando novas fotos, no futuro pensará o mesmo!
5 - Bom humor, alegria, SEMPRE!
Cumprimente seus amigos, colegas de trabalho e escola com um belo sorriso, seja educado...
isso te tornará bem mais bonito(a) por dentro e por fora =) "

Essas dicas estão nesse link.

Coisas que andei Pensando...

•Se o meu conselho fosse tão bom,eu poderia vender!Mas mesmo assim,sem saber se o meu conselho é bom ou não, é sempre bom ter o que compartilhar...

1.Lembra dakelas pessoas que te olhavam feio,riam de vc pq vc era gordinha ou que axavam que vc nunca ia emagrecer?Lembre-se delas quando estiver fazendo exercícios.Dá um ânimo...
mas não esqueça:vc está emagrecendo por vc,não por elas!!
2.Procure outra coisa pra fazer além de pensar em comida!Quando eu tô de dieta,fico toda hora pensando?"O que eu vou comer no almoço??Ai...e no jantar???"Esqueeeeça e vá procurar outra coisa pra fazer...escrever aki é o que me faz esquecer.Ler e caminhar tbm....
3.Aplicar a lei da compensação é a melhor coisa!Exagerou um pouco?é só exagerar um pouco mais nos exercícios e reduzir a quantidade de comida.
4.Evite o estoque de doces na geladeira.Se vc ficar com muita vontade de comer um,a única opção é sair pra comprar...e as vezes pode bater uma preguiça e vc acabe nem indo.
5.Quando tiver fome,ou ficar andando que nem uma doida pela casa querendo comer algo
de tão anciosa,beba água.Não passou??Beba mais água até vc enjoar!
6.Risque os pensamentos gordos da sua mente.Se eles vierem vc tem 2 opções:Ou para a dieta ou apaga eles da sua mente.Qual vc acha melhor??
9.Não fique repetindo."To com preguiça pra malhar"ou "Não vivo sem chocolates".Em vez disso diga para si mesma:"eu posso fazer dieta","eu vou conseguir".
10.Visualize,fale,escreva.Imagine-se magra,com o corpo que vc sempre quis,realizando seus sonhos.Depois escreva tudo num diário.Isso servirá de motivação.
11.Amplie suas estratégias.Estabeleça objetivos e encontre força para cumpri-los.
12.não encare a dieta como tortura e comer menos como "o fim".Pense que é algo pro seu bem.
13.Cuide-se.Não esqueça de mater unhas,cabelo e pele sempre lindos!!
14.Não se sabote.Todo o esforça é pro seu bem.Não se puxe pra baixo.
15.Ficar encolhendo a barriga sempre que puder é um exercício abdominal ótimo!
16.Anote tudo que vc come(inclusive as escapadinhas) e ponha as calorias do lado.Estabeleça um limite ex:1200 kcal por dia.Isso ajuda vc a ter controle.Tenha disciplina.
17.Ser gorda....que vantagens isso pode lhe trazer??
18.Deguste bem tudo que vc come.Pense como magra.
19.Faça pequenas substituições.Alimentos normais por ligths por exemplo
20.Lembre-se :Quando emagrecer vira um desejo real, e não um disfarce para alguma outra vontade a perda de peso é certa. Isso porque não vai existir sorvete com cobertura ou picanha na brasa que consiga derrotar o seu empenho contra a balança.

•Espero que as dicas sejam úteis!!são coisas que estão me fazendo seguir em frente!Beeeeijos

Inspiração....

Essa dai é a modelo Adriana Lima e a partir de hoje ela vai ser a minha inspiração!Desde que comecei a assistir o desfile da victoria secret's a Adriana foi uma das modelos que mais me chamou atenção.E a minha meta é ter um corpo lindo que nem o dela!É claro que não com as mesmas medidas por que ná,quem sou eu....Mas toda a vez que eu for comer vou lembrar..."Serena,ou você come ou você tem o corpo igual ao da A.L,decida-se!"

Essa foto vai ficar aqui no meu blog me servindo de incentivo...Gente,vocês que estão comigo...não desistam,por que eu não vou desistir....não tão cedo.....

Esses tempos, eu aprendi o quanto o nosso esforço pode ser tornar válido!O segredo é ter força de vontade!

~~Força~~