domingo, 13 de julho de 2008


Exercícios Físicos + Dieta

Exercícios:
-Jump Fit + Esteira ( 30 minutos)
-Musculação : Definir Braços, pernas, bumbum e Abdome
-Outros (não são obrigatórios): Hidroterapia, Ginástica Localizada, Dança.

-Período: Exercícios aeróbicos, exceto a esteira, de segunda à sábado.

Dieta:

Alimentos que não serão consumidos:
Doces, massas gordurosas, frituras,queijos amarelos,manteiga,enlatados, refrigerantes.

Alimentos que serão consumidos:
Frutas,legumes,verduras,iogurtes lights, sopinhas,gelatina, chás

Alimentos consumidos moderadamente:
pão,sal,requeijão (mesmo light).

2 comentários:

Josy disse...

Oi Linda, obrigada pelo comentario, eu estou dando o melhor de mim para alcançar a minha primeira meta, mas me conta que projeto e esse...
Uma linda semana pra vc, e tudo de bom pra vc na sua RA....
Bjsss=)

josuelly disse...

Menina, adorei seu blogger!
Vou até dá umas passadinhas mais vezes.