Exercícios Físicos + Dieta
Exercícios:
-Jump Fit + Esteira ( 30 minutos)
-Musculação : Definir Braços, pernas, bumbum e Abdome
-Outros (não são obrigatórios): Hidroterapia, Ginástica Localizada, Dança.
-Período: Exercícios aeróbicos, exceto a esteira, de segunda à sábado.
Dieta:
Alimentos que não serão consumidos:
Doces, massas gordurosas, frituras,queijos amarelos,manteiga,enlatados, refrigerantes.
Alimentos que serão consumidos:
Frutas,legumes,verduras,iogurtes lights, sopinhas,gelatina, chás
Alimentos consumidos moderadamente:
pão,sal,requeijão (mesmo light).
Exercícios:
-Jump Fit + Esteira ( 30 minutos)
-Musculação : Definir Braços, pernas, bumbum e Abdome
-Outros (não são obrigatórios): Hidroterapia, Ginástica Localizada, Dança.
-Período: Exercícios aeróbicos, exceto a esteira, de segunda à sábado.
Dieta:
Alimentos que não serão consumidos:
Doces, massas gordurosas, frituras,queijos amarelos,manteiga,enlatados, refrigerantes.
Alimentos que serão consumidos:
Frutas,legumes,verduras,iogurtes lights, sopinhas,gelatina, chás
Alimentos consumidos moderadamente:
pão,sal,requeijão (mesmo light).
2 comentários:
Oi Linda, obrigada pelo comentario, eu estou dando o melhor de mim para alcançar a minha primeira meta, mas me conta que projeto e esse...
Uma linda semana pra vc, e tudo de bom pra vc na sua RA....
Bjsss=)
Menina, adorei seu blogger!
Vou até dá umas passadinhas mais vezes.
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