1 mês de dieta ;D

Amanhã faz um mês que eu estou de dieta.É claro q eu não aguentei e tive q me pesar...estou com 64.400!Foi praticamente 1kg por semana.Estou satisfeita.Garanto p/ vcs q em nenhum desses dias eu passei fome.
O saldo total do mÊs foi 4.350 kg.E-l-i-m-i-n-a-d-o-s!Eu sempre fikei oscilando entre o 68 e o 65...chegar aos 64 está sendo muito bom...
Agora meus dias vão ser bastante "engordiets"...tem a ceia dia 24 + almoço dia 25 + meu niver dia 28 + reveillon dia 31. . . *
Qria muito virar o ano cm 59 kg.Acho qse impossível,mas de qqr maneira estarei feliz pq sei q passarei mais magra do q qqr outro ano.
Cheeeega de ser gorda!!!

Mudei o visual!Ponho já já as ftos p/ vcs!!

★.Vcs são muito lindas!!obrigada por todos os comentários.É mt legal ler tudo q vcs escrevem...vcs m dão mt força!obrigada por fzrem parte de tudo isso cmg!

Beijos beijos beijos =*

wanna ♥ me

E vamo que vamo

Queridas...
Não tenho muito o que dizer hoje...Qse não vou caminhar!Mas bem na hora um anjinho(a fernanda) me ligou p/ irmos juntas fzr a aula de localizada...caminhei um pouco e fui.
Acho qse impossível eu chegar nos 60 kg até o natal.Não sei qnt estou pesando e nem qro saber,mas tenho certeza q recuperei o meu peso antigo,antes da festa que me fez engordar (65 kg)
Ainda tenho esperanças...
Sim...tava conversando cm o meu namorado a respeito da minha dieta,sabe,ele fala q eu to bem assim e talz,mas eu sei q ele qr q eu emagreça.A questão é:o q será de mim qnd eu chegar aos 50 kg??Eu não tenho estrutura para ser uma magra gostosa e sim uma magra modelo(tipo sem bunda e sem peito) se eu não fosse tão baixinha eu arriscaria entrar para o mundo da moda...Enfim,eu tva pensando em colocar silicone...tenho complexo e sei que vou ficar sem peito qnd emagrecer...eu já não tenho muito...Meu namorado disse que eu ia ficar gostosona...e agora??Eu preciso colocar silicone e vcs podem até achar futilidade(eu tbm axo), mas o q adianta emagrecer e não ser feliz com o corpo??Ainda mais agora que eu sei que o meu namorado gostaria que eu colocasse...hmhum....

é isso grrrrrls,bom começo de semana =*
*Dicas sobre auto-estima aí embaixo =)

Coisas sobre auto - estima

Algumas dicas de auto-estima...by Paulo:

"Boa Noite, pessoal!

Como alguns viram, consegui atingir meu objetivo e consequentemente melhorei e muito minha alto-estima!

Mas analisando bem, vi que não é preciso ATINGIR a meta para se achar lindo(a)
Vou dar algumas dicas que me ajudaram a aumentar essa estima e dar um ânimo em nossa Reeducação!

1- Olhe muitas vezes no espelho. Uma coisa que eu nunca fazia antigamente era me olhar no espelho. Pq? Medo! isso! Tinha MEDO de ver o que não queria. Mas se vc dar pelo menos uma espiadinha de vez em quando vc vai poder falar para si mesmo: 'Wow, como estou gostoso hj!' xDDD
Olhando no espelho vc vai começar a gostar mais de si mesmo e vendo seus pontos fortes ali.
2- Não se importe com a opinião alheia. Coisa que aprendi.Quando eu era gordinho, qualquer um que falasse: 'Vc está fofinho, Paulo' ou até mesmo me chamavam de fortinho, eu ficava muito triste, pra baixo...E muitas vezes, comia muito, com o pensamento: 'Aff, se eu sou gordo mesmo, o que adianta eu comer so mais isso???'
Por isso pensem bem antes de acatar opiniões.
Primeiro leve em consideração a sua, depois a deles.
Fale para si mesmo: 'Eu sou lindo demais, gente!'
huauhsauhsuhahus
Conversar sozinho tbm ajuda, tão pensando o quê? xD
3- Um pouco de vaidade nao faz mal a ninguém.
Se você quer atrair olhares, abuse da sua criatividade!
Não pense que ser gordinho e ser mal arrumado!!!
Use um perfume novo...uma roupa bonita...
Com certeza receberá elogios e sua alta estima vai alcançar as alturas!
4- Tire fotos!Isso mesmo! Quando eu era gordinho,passava léguas de distãncia de fotos! :S
Tenho poucas dakela época!
Mas percebi que quanto mais vc olha fotos antigas de quando vc tinha uns quilinhos a mais vc fica mais otimista!Vendo o quanto melhorou!
e tirando novas fotos, no futuro pensará o mesmo!
5 - Bom humor, alegria, SEMPRE!
Cumprimente seus amigos, colegas de trabalho e escola com um belo sorriso, seja educado...
isso te tornará bem mais bonito(a) por dentro e por fora =) "

Essas dicas estão nesse link.

Os 10 mandamentos da REEDUCAÇÃO ALIMENTAR:

Caso vcs queiram fazer algum comentário,façam,por favor,na postagem abaixo! Obrigada =)

1- Amar e aceitar a si mesmo: este é o primeiro passo para se realizar uma mudança. Enquanto ficarmos brigando com nossos “defeitos”, não conseguimos enxergar as qualidades.

2- Não fazer promessas absurdas: é necessário usar de clareza quando nos colocamos frente a um desafio. Não adianta programar emagrecer mais do que consegue num tempo milagroso. Isso costuma desmotivar.

3- Não ficar com fome: a fome é um mecanismo que nosso corpo utiliza para nossa proteção. Portanto funciona quase que instintivamente. Para comer com equilíbrio precisamos comer racionalmente, pensando e selecionando o que comer.

4- Não beliscar entre as refeições: o hábito de beliscar não deixa “registros” nem físicos, nem mentais, o que “permite” que comamos mais do que devíamos.

5- Valorizar ao máximo tudo o que for comer: se você está acima do peso certamente é uma pessoa que gosta de comer bem. Portanto use bem este prazer, evite o comer por comer. Faça um trato consigo mesmo:“só comerei alimentos que realmente sejam muito bons ”.

6- Não cobiçar o prato do vizinho: o tempo das dietas do tipo alface e bife já era. Torne seu prato agradável ao olhar e ao paladar. Assim acaba aquela idéia de que só é bom o que não faz parte da sua dieta.

7- Comprar apenas os alimentos que consegue controlar: se é difícil se controlar quando há muito queijo em casa, quando há um bolo no armário ou quando sente-se o cheiro do chocolate, para que passar por esta prova ?! Se você já sabe que não consegue ficar apenas na primeira bala ou bolachinha... NÃO COMPRE!!!

8- Retomar sempre que cometer um pecado: este mandamento costuma ser o mais eficiente, mas também é o hábito mais difícil de ser aprendido. Para aprendermos a retomar após deslizes, precisamos exercitar várias vezes esta atitude.

9- Ser verdadeiro consigo mesmo: de nada adianta esconder de si mesmo aquele pedacinho de bolo ou aquele pãozinho que comeu antes do jantar. Também não adianta mentir para si mesmo que está fazendo a dieta “direitinho” quando na verdade passa o tempo todo “roubando” comida. Emagrecer é muito mais difícil porque ninguém pode fazer por nós.

10- Respeitar sua orientação nutricional: sua orientação nutricional é personalizada e formulada para atender suas necessidades nutricionais. Sempre que comemos com equilíbrio nosso corpo responde de forma mais equilibrada. Leia sua dieta e experimente cumpri-la da melhor forma possível.

Bjo bjo bjoz =*

Aprendendo devagarzinho...

Ontem foi a festa da empresa onde o meu namorado trabalha.Já deu pra imaginar né?Jacada!Posso considerar a "primeira" pq a do habib's eu não sabia que as esfirras tinham tantas calorias.Sim..eu comi e comi...tenho até vergonha de falar.Comi uns salgadinhos fritos,refrigerante normal(tinha cerveja só que além de eu não beber,engorda) e sorvete de chocolate.Basicamente isso.No jantar eu comi uma saladinha verde e batata gratinada.Só isso pq só tinha filé e frango e eu não como nenhuma das duas coisas.
Sabe qnt isso me custou??1,3 kg a mais!!Sim meus amiguinhos...eu qse caio pra trás na hr em q eu fui me pesar...
Mas se preparem...amanhã vcs vão ver o q é uma pessoa disciplinada!Nem q eu tenha q malhar noite e dia,tarde e madrugada...Eu nem sei...mas eu espero eliminar 2 kg até quarta...e SE DEUS QUISER eu chegarei no meu objetivo!
Não estou tão preocupada cm a jacada pq farei uma dieta rígida até sábado para descontar.Depois recomeçarei.
A festa foi ótima.Não dancei muito pq estava mais afim de ficar com o meu namorado ali,na mesa só nós dois.Esses últimos meses foram complicados para nós pq faz tempo que não ficávamos juntinhos...Eu adorei!!!Ele ainda ganhou 100 reais..hauhau...num sorteio...eu tbm ganhei,só que não pude pegar o prêmio pois não trabalhava na empresa...olha aí...nós 2 cm 200 reais??Já dava pra comprar começar a juntar pro casamento...huahau

Eu pensei em colocar umas dicas de alimentação,incentivo,essas coisas...e peço pra vcs não comentarem na postagem das dicas!To postando separado pra não ficar um texto enorme...assim fica tudo mais bonitinho e organizado!

é só isso...Muito muito muito obrigada pelo carinho(hauhauahu...que coisa brega,to parecendo a xuxa)....Muito obrigada pelos comentários e pela força!!!

Vamo lá gente!!! =)

Paradoxal...

Depois de exatos 23 dias de dieta,aprendi: emagrecer é a coisa mais fácil e mais difícil q existe.Vcs,leitoras desse blog devem saber disso tanto qnt eu!Nós sabemos decorado as dicas de alimentação,alimentos diuréticos,alimentos que engordam,os que retêm líquido.Então pq não emagrecemos?
Fomos acostumados a não se alimentar,mas a comer.Saímos para comer,comemos para esquecer os problemas,comemos assistindo televisão,no computador...Qnd entramos de dieta e pensamos:
•"Comer um pedacinho só não vai me fzr mal"
•"No fim de semana eu posso comer mais"
•"Eu vou comer só esse.Depois eu desconto"
Pra quê isso?Pra que se sabotar??Vai lá..come um pedacinho.Qnd vc vê vc tá comendo mais e mais.Vc pode comer uma barrona de chocolate,mas estará disposto a passar o resto do dia comendo alface?Ou estará disposto a malhar muito pra perder o q vc consumiu?
Pense bem.Vc já chorou por ser gordo?Chorou pq um dia te excluiram,ou pq vc foi apaixonado por alguém e o seu coração foi partido em um milhão de pedaços pq não teria chances cm essa pessoa?(que piegas!)
Seja sincero com vc.A comida te ajudou a superar tudo isso?Vc ficou completamente feliz?A comida cobriu as suas más lembranças,as suas dores,e toda a vergonha que vc passou?
Um dia a minha mãe tava cm raiva de mim e falou um monte de coisas sobre eu ser gorda.Eu respondi:"Mãe,eu sempre fui gorda e vou morrer assim!".Nesse momento eu pensei seriamente em assumir meu corpo.Eu tinha um namorado e as pessoas gostavam de mim.Tinha tudo o q eu qria,tirava boas notas...pra que mais?Foi aí que eu vi.Eu tinha tudo,mas algo me incomodava.Foi assim que há uns anos eu imaginei meu corpo?Foi assim que no início de 2006 eu me imaginei terminando 2007?

Gente,livre-se desse problema.Existem problemas de saúde,dívidas...coisas que realmente podem te trazer preocupações.É opção sua colocar mais uma dificuldade na sua vida.
Eu tenho compulsão alimentar e é a última vez que eu digo isso,pois desde agora eu decidi que vou vencer essa compulsão e nunca mais vou descontar meus problemas na comida.
Pq eu tô escrevendo isso?Para agradecer todos vcs.Cada comentário,cada dica.Émuito bom saber que vc não está sozinho.
Durma e acorde cada dia com mais vontade de buscar seus ideais.Faça coisas que vc goste.Faça esse "esforço" por vc,pq vc merece.Não existe fim de semana,todos os dias são iguais.Lute cm todas as armas que puder.Não importa se vai demorar 2 dias ou 2 anos,Vc vai conseguir!!!

Bjo =*

Rumo à terceira semana!

Meu peso antigo era 68.750 hoje estou pesando 65.300!Um alívio...essa semana qse não acaba!Rumo aos 64 kg!To morrendo de peso na consciência pq eu não fui caminhar...meu corpo tá doendo muito pq ontem eu peguei pesado,pois ainda estava cm 66.100.Ou seja,de ontem pra hj eu perdi 800 gramas!Peguei pesado msm,na alimentação(jantei só uma saladinha) e no lanche da tarde tomei um copo de suco!Caminhei tão rápido que já estava a ponto de sair voando...Sério,eu acho que ainda não tenho forças para correr,mas logo logo estarei correndo!Hoje resolvi descansar,mas amanhã pegarei pesado!Vou me exercitar de manhã e a tarde para descontar o deslize de hoje!Sem muito blá blá blá...Aki estão alguns incentivos para continuarmos:

1. A fome passa
2. A gordura não
3. Se vc comer vai estragar o esforço q fez ontem.
4. Vc pode controlar a sua mente
5. Tudo o q vc come aumenta mais suas gorduras.
6. Suas roupas vão ficar melhor se vc não comer
7. Se vc comer vai ficar com culpa
8. As pessoas vão te olhar melhor se vc for magra
9. Beba um copo de água
10. Vc vão ficar tão feliz quando estiver magra
11. Comida não é a resolução para os problemas principalmente os seus...
12. Muitas pessoas já conseguiram emagrecer 50 kg. pq tiveram um objetivo, tiveram determinação
13. Se vc comer só um pouco.. talvez queira comer mais e mais....
14. Depois da primeira mordida, talvez vc coma muito
15. E sua culpa aumente mais do que nunca
16. Não! vc não precisa sentir o gosto da comida, vc soh acha q precisa
17. Vc tem q comer só pra continuar vivendo esse é o certo...
18. A comida é soh um detalhe.
Pense em todo o esforço que vc já fez.Rejeitou coisas gostosas,deixou de se divertir as vezes,puxou ferro,correu por horas.Vc não vai parar no meio do caminho não é?

Estou indo visitar vcs.

Besos =*