Adeus,quilos extras!

Pra quem sempre achou que eu tava sumida...

2008-10-10T06:28:00.000-07:00

Eu tava mesmo...sumi, muitos problemas aconteceram, mas eu continuei aqui! To (quase) firme e forte e ainda luto pelos meus objetivos.
Precisava de coisas novas pra minha vida..precisava tomar outros rumos....
Bom, pra começar, mudei de blog:
http://concretizandosonhos.blogspot.com/
Fikei um tempão pra lembrar o endereço... pq eu simplesmente posto..não leio depois ou fico enchendo ele de coisinhas... Ele é bem simples e eu não quero que ele trate só do meu emagrecimento...por mais que eu só fale disso lá...
Bom, vou depois passar no blog de cada uma pra encher de comentários...
Mil beijos :*
Nunca esqueci de vcs :D

Trés Bien

2008-07-16T17:31:00.001-07:00

Olá !

Espero que esteja tudo bem com a dieta de vcs. Hoje eu passei 4 horas na academia pela manhã e mais 1 hora a noite, tudo pra queimar o pastel de ontem.

Exercícios Físicos que fiz hoje: Localizada;jump; musculação;dança;esteira;bicicleta e jump de novo pela noite.
Minha alimentação: 4 pães de queijo pequenos. 2 no lanche da tarde e dois no jantar, depois da academia. Exagerei nisso hoje, mas ainda bem que foi só nisso. :D

Minha alimentação foi bem melhor do que ontem.Estou melhorando aos pouquinhos. To muito inchada...acho que vou menstruar esses dias.

Quando magra eu vou usar:

Shortinho (sem ficar comido no meio das coxas) e blusinha no meio do dia.

Roupas básicas e mesmo assim parecer linda.
a famosa blusa branca e calça jeans (direita)

Roupas da moda, largas e balonê, sem ficar parecendo um balão (abaixo)

E você? O que você quer usar quando emagrecer???

Voltando com tudo.

2008-07-15T18:58:00.000-07:00

Primeiro dia - Primeira Semana

Olá minhas lindas!Tudo bom?Como vai a dieta de vcs?Espero que melhor que a minha :D
Agora não adianta chorar pelo que a gnt deveria ter feito e não deveria ter comido.Se a coisa saiu dos eixos, paciência!
Sim..eu parei de me lamentar por estar perdendo as minhas roupas e estar engordando e resolvi agir. Fiz a minha série hoje bem direitinho na academia e estou hiper orgulhosa.
A alimentação também foi boa..tirando agora no jantar que eu comi pastel + fanta uva (que saco), mas isso não via atrapalhar meu dia quase perfeito.

Amanhã tem Jump + Localizada + Esteira + musculação. Dieta equilibrada + Exercícios = emagrecimento. EU vou conseguir :D

Mil Beijos =*

Voltei!

2008-07-14T19:52:00.000-07:00

Estou hiper triste e desanimada. Estou vendo todo o meu esforço sendo jogado no lixo. É duro isso, mas é verdade. Estou me odiando por causa disso, cada vez eu só faço afundar e afundar.
Preciso cumprir a dieta urgentemente!Será que nem isso eu consigo fazer??

Novidades:

Dieta: Comecei a fazer academia e to adorando. Hoje eu briguei aqui em casa e acabei nem indo :C
Alimentação: To comendo que nem uma louca e o meu peso anda disparando. Problemas emocionais :C

Não interressa o que aconteça: Eu vou mudar. Aguardem!

Quero dar uma mudada no blog. Acho que vou deixá-lo nas cores vermelho + branco :D

2008-07-13T07:49:00.000-07:00

Exercícios Físicos + Dieta

Exercícios:
-Jump Fit + Esteira ( 30 minutos)
-Musculação : Definir Braços, pernas, bumbum e Abdome
-Outros (não são obrigatórios): Hidroterapia, Ginástica Localizada, Dança.

-Período: Exercícios aeróbicos, exceto a esteira, de segunda à sábado.

Dieta:

Alimentos que não serão consumidos:
Doces, massas gordurosas, frituras,queijos amarelos,manteiga,enlatados, refrigerantes.

Alimentos que serão consumidos:
Frutas,legumes,verduras,iogurtes lights, sopinhas,gelatina, chás

Alimentos consumidos moderadamente:
pão,sal,requeijão (mesmo light).

5 dia - recomeço

2008-07-06T07:32:00.000-07:00

Ontem a noite tava morrendo de vontade de comer! A ansiedade era muita e aí eu resolvi colocar em prática tudo o que eu aprendi com esses tempos de dieta. Parei, pensei um pouco e bebi muita água. Resolvi me comprometer de verdade com isso. Quando a compulsão bater a única coisa que entrará na minha boca será ÁGUA. Eu me comprometi com isso e vou até o fim. Ah..nesses ultimos tempos (vou tentar pelo menos 3 dias) o meu lanche será somente maçã! por que:

-"De acordo com os pesquisadores, uma maçã ingerida 15 minutos antes de uma refeição é cinco vezes mais eficiente no controle da fome do que um comprimido redutor de apetite. Essa verdadeira mágica proporcionada por um alimento tão natural e saboroso está ao alcance de todo o mundo, e sem receita médica."
-"A maçã traz muitos outros benefícios à saúde além do emagrecimento. Isso porque ela é rica em minerais, vitaminas e também substâncias antioxidantes, que retardam o envelhecimento e revinem contra o câncer."
-"A dieta da maçã não exige sacrifício. Os autores da pesquisa descobriram que um truque bobo faz a pessoa consumir 200 calorias a menos em cada refeição. Basta saborear uma maçã antes do café-da-manhã, do almoço ou do jantar. As fibras da fruta preenchem o estômago e dão uma sensação de saciedade."
-"Uma das substâncias da maçã, a pectina, colabora para uma digestão mais lenta, mantendo a fome longe por mais de quatro horas. Ela também reduz a absorção de açúcar, e isso diminui a quantidade de gordura que o corpo consegue estocar."

Como vou eliminar 6 kilos:
~ Alimentação balanceada
- sopinhas a noite
- fruta como lanche
- salada verde (vou comer já já a minha)
- leite desnatado (ceia)
- comer bastante legumes e verduras
- nada de doces
- reduzir os carboidratos e comer somente 1 por refeição
- barrinhas de cereal pra quando der fome
- sucos naturais
- iogurtes diets
- alimentos ricos em fibras
~ água quando a ansiedade bater
~ evitar pão (2 fatias de pão integral no máximo)
~ evitar o sal
~ reduzir a quantidade das coisas
~ fritura nem pensar
~ muitos exercícios físicos : gastar mais e comer menos
-(andar,pular corda,dançar)
~ ocupar a mente pra não pensar em comida
~ sem refrigerantes
Update: acabei de comer e estou orgulhosa de mim! Muitas saladas, sem refrigerante, proteina de soja e o carboidrato ficou por conta da batata! Uhul :DD

2008-07-05T18:28:00.000-07:00

4 dia- recomeço - Faltam 6 dias

Hoje a minha alimentação foi show! Poderia ter sido melhor, claro, mas to em esforçando. Corri e caminhei e to melhorando o meu desempenho. Amanhã não dá certo pra caminhar então vou ver se pulo corda. Segunda feira tem academia, certeza! uhul. To empolgada. Só espero não comer mais nada hoje a noite :C
Tirando isso tá tudo legal. Mandei umas calorias pra longeeee =P
O que dificulta meu emagrecimento:
- ansiedade
-compulsão alimentar
-preguiça pra me exercitar
-aki em ksa só eu como salada..aí as vezes dá preguiça de fazer

to comendo de 3 em 3 horas, 6 refeições diárias :D Tá me ajudando na ansiedade.

01-11 = - 2kg
11-21 = - 2kg
21-31 = - 2 kg
31-08 = - 1 kg
total: - 7 kg
62-7 = 55 kg!

Não é impossível né?
beijos =*

3 dia

2008-07-05T09:51:00.000-07:00

Estou postando atrasada pq ontem não deu pra ficar aki no computador. To enfrentando uma barra por causa de dinheiro. Sério. Mas eu sinto que as coisas vão mudar. To com esse pressentimento e tomara que seja real!
Bom, indo ao que interessa, ontem o dia foi legal...só que acabei me estressando e??? descontei tudo na comida. Agora dá até um peso na consciencia pq comi mais e mais então acabei a noite péssima, mas eu deixei um pouco equilibrado pq acabei comendo de 3 em 3 horas e comendo pouco até a hora do almoço.
A tarde o meu namorado veio aki e fomos correr na praia. Eu só tava precisando de um incentivo. Não consegui correr muito. Correr na areia é muito difícil, principalmente pra alguém que corre 2 minutos no máximo, que nem eu. Caminhei bastante, cerca de 6 kilometros, sem contar o tempo que eu corri. Então no total acabei caminhando/correndo/caminhando/correndo os meus 8km.
Correr foi difícil mas consegui superar meus limites. Pretendo ir hoje de novo, se der tudo certo. Me pesei hoje na balança daki de casa, que é meio doida e de entre 59/60..antes dava entre 61/62.
Tenho que parar de descontar meus problemas na comida. A dieta me traz ansiedade e eu acabo sempre exagerando.Vou beber muita água quando sentir vontade de comer algo ou então vou caminhar por aí.
Beijos =****

2008-07-03T17:43:00.000-07:00

Hoje o dia foi quase perfeito
mas hoje a noite tive um ataquezinho de compulsão.:/
amanhã será melhor...eu espero :D

2008-07-02T09:42:00.000-07:00

1 dia-recomeço
Ontem eu saí que nem uma doida procurando emprego e passei o dia todo fora de casa. Só almocei e naum tive tempo pra jantar e nem comer nada a tarde. Estava morrendo de fome e acabou que eu fiz um desastre: comi tudo o que vi pela frente. Ai que vergonha!!!!! Sério, o pior foi q eu pensei duas vezes antes de cometer esse deslize...mas naum teve jeito.Me pesei e estou com akele peso que já havia dito. To com mt preguiça pra fazer academia. não sei mesmo se é isso que eu qro..to sem grana =/
2 dia - recomeço
Hoje eu me controlei bem direitinho. Sempre defendi a reeducação alimentar mas estou pensando seriamente em fazer a Dieta do leite. Ontem eu comi muito e qria dar um jeito de eliminar as calorias extras. Apostei com o meu namorado pra ver quem emagrecia mais. Vamos nos pesar a cada 10 dias

01/07 - 61,700
11/07- ????
21/07-????
31/07-????

Hoje o dia foi bom. To melhorando cada vez mais!!!Eu vou conseguir!!! Quando temos uma meta, temos que focar bastante nisso para não nos desviarmos dos nossos objetivos.
Bjo

Cansei de ser gorda

2008-06-30T19:37:00.000-07:00

Recomeço - Preparação.

Bom gente, amanhã começo a pegar firme nos exercícios e na alimentação. Como não qria logo uma mudança hiper radical, fui maneirando aos poucos esses dois ultimos dias, mas naum deu pra perder nada não, creio eu.
Amanhã vcs vão voltar a ver a Serena de antes. \o/
To escrevendo q nem uma doida num caderninho aki, vou ver se consigo postar as melhores partes. Aos poucos to resolvendo as minhas coisas e to hiper feliz. Falta só o problema do corpo e da grana..o resto tá tudo okey.
Acho q vcs já devem estar enjoados de ouvir minhas lamentações. Mas eu resolvi agir. Não tenho mais tempo pra perder....Bom, já disse isso neh? Mas tá, vamos supor q esse blog tenha recomeçado agora...Quero descobrir uma nova pessoa aki dentro.
Meu Nome é Rayra, eu tenho 18 anos e moro em Fortaleza-Ce. Serena é uma personagem da série Gossip Girls, uma mulher que eu acho hiper perfeita. Eu sempre desejei a mudança só qe geralmente eu nunca corro atrás. O blog foi feito para que eu possa buscar isso, tente resolver as coisas que eu desejo e finalmente ser feliz. Tenho certeza que com este recomeço eu vou conseguir e a minha primeira meta é de 56 kilos e a ultima é 50 kilos. Vai ser doloroso, afinal não é facil ficar sem as coisas gostosas, sem sair com o namorado pra comer pizza, sem poder comer akele chocolatinho na hora em que dá vontade de comer doce, mas vai passar rápido. Terei força e determinação e sei que chegarei lá. Darei o máximo de mim em julho. Espero poder olhar com outros olhos essa postagem.

2008-06-29T18:57:00.000-07:00

To mega triste. Comi muito essa semana e adivinhem o resultado na balança? 61.700! :O
To arrasada e ao mesmo tempo com a vontade lá em cima de mandar esses horrorosos pra longe.Sério.Já fiz altos planos aki e o meu namorado tá me dando a maior força. Eu e ele engordamos d+ pq toda hora é "sorvetinho,chocolatezinho, pizza, pastel..."
Arranjei um caderno novinho onde hoje eu passei a tarde toda escrevendo os meus sonhos, metas, planos...A minha alimentação foi legal, tirando a noite que eu bebi um copo de coca cola...acho que foi uns 200ml...vi lá no frasco que tem 85 calorias...acho q naum foi muito u.u
As minhas roupas estão mais apertadinhas...oh god... quero chegar nos 56 até o fim de julho...será que tem como???
Fiz seis refeições hoje. To hiper feliz por isso...e é assim q eu vou conseguindo. Vou tentar pensar em muitas coisas boas pra não desanimar (pode ter certeza q depois de ter engordado 5 kilos eu não desanimo meeeesmo)
Amanhã será 'Très Bien' ;-D

Para tratar:

2008-06-26T19:43:00.000-07:00

Lista de Compras
Lista de Tratamentos estéticos (caseiros, lógico)
Cardápios semanais
Lista de Exercícios
Organizar roupas (ok)
Organizar acessórios, maquiagem e Bolsas

100% meu corpo.

Dedicação total a mim

2008-06-23T08:23:00.000-07:00

Não é possível que a comida me dê mais prazer do que olhar o meu corpo no espelho e ver que eu estou bonita!NÃO É POSSÍVEL! Eu preciso emagrecer urgente e a única coisa que eu faço e repetir essa frase sem tomar ação nenhuma. Eu quero finalmente ser uma pessoa atraente e feliz comigo mesma. Eu já não tenho dinheiro, não tenho disciplina e ainda por cima eu sou gorda! Perfeito não é não?Eu fiz um pacto comigo mesma e eu espero que todas vocês pensem em fazer um também. Digo isso por que vocês são o meu maior incentivo e mesmo desanimada assim, eu sei que posso conseguir.Comecei essa dieta desanimada, como qualquer dieta de "segunda feira" e eu fui bem longe.Não interessa que dia seja hoje, nunca é tarde para fazer mudanças. Temos que pensar no que nos faz feliz e correr atrás disso com afinco, fé e determinação. Fico triste em saber que muitas de vocês que estavam comigo desde o começo simplesmente pararam ou desistiram por que o caminho é duro demais. Ninguém disse que ia ser fácil, não é?Isso faz parte do processo. Onde estão aquelas meninas do começo do blog, com a garra toda?? Isso serve como um puxão de orelha pra mim também, por que foi difícil emagrecer e parece que eu estou jogando tudo isso fora.
Bom, o pacto que eu fiz comigo mesma foi de nunca mais ir feia pra faculdade. Sim, com aquele cabelo horroroso, com a pele cheia de espinhas, manchas...Oh god...Eu escolhi a faculdade por que é lá onde ue mais convivo com o meu namorado e lá é lotado de meninas bonitas. Fico pensando se ele não gostaria de namorar uma dessas divas enquanto ele namora a menina feia.Não quero ser a namorada gorda+feia+estúpida, pq as vezes sou meio grossa com as pessoas.
Quero mudanças o mais rápido possível para a minha vida. E sei que somente eu posso fazer com que elas venham até mim.
Como eu disse, eu tenho um plano. Vou postá-lo depois que fazer todos esses trabalhos (tá quase acabando)
Mil beijos :*
Sejam fiéis a si. (li no blog da Katy =P)

2008-06-22T16:39:00.000-07:00

Oi meus amores :)
Estou muito desanimada. Cheia de coisas pra fazer. Mas tá acabando. Quarta feira já estarei quase de férias.To muito nervosa e comendo d+. Devo tá com uns 61. Ainda não tive coragem de encarar a balança mas já fiz um plano e ele é bastante legal. Vou seguir com rigidez e vai dar tudo certo. Quero estar com mais ou menos 56 quando voltar pra faculdade.
Depois posto direito
Beijos

Resolvendo os problemas

2008-06-19T07:36:00.000-07:00

As meninas do meu curso são realmente lindas! São magras, com o cabelo sedoso, a pele maravilhosamente perfeita...E eu olho pra mim e vejo que eu não sou nada disso. =/
Elas parecem ter saído da mesma fábrica, mas mesmo assim, elas são bonitas! Estou quase de férias e vou dar o máximo de mim agora, pra chegar no semestre que vem L-I-N-D-A!
Eu sempre quis ser bonita,desejada etc... e sei que estou perto de chegar onde eu quero, basta só um pouco de esforço.
Estou pouco a pouco resolvendo os meus problemas com o meu corpo, com a faculdade, com a minha família e amigos e com o resto da minha vida. Eu parei pra pensar e vi que tudo está muito desorganizado...vou aos pouquinhos colocando ordem nisso aki e vou ver o que é que dá!
bom gente, é só isso
=*

2008-06-18T17:57:00.000-07:00

Oi ;D
Depois de muitas provas e trabalhos eu voltei! Era pra eu ter voltado desde anteontem, mas acho que o blogspot estava com problemas e não deu para postar.
Estou na mesma. Cheguei nos 59 e voltei pros 60. A boa notícia é que vou começar a fazer exercícios por que acho que estou recuperada do acidente.
Amanhã volto pras caminhadas (preguiiiiça) e vou tentar me controlar ao máximo.
Agora vou dar uma olhadinha no blog de vcs
to passando bem rápido mesmo pq ainda tenho alguns trabalhinhos pra entregar ;D
Beijo

2008-06-02T17:05:00.000-07:00

Oi :D
Tenho mil coisas pra fazer por isso tô postando rapidinho.Hoje me pesei e estou com 59.800 (afff),mas tá bom,eu cheguei nos 60.800 então foi 1 kg perdido ;D
sofri um acidente sério de carro,mas graças a Deus eu saí ilesa.
Não posso mesmo escrever mais...Quinta feira acho q passo por aki direito e comento no blog de todas.
Beijos =*

2008-05-29T05:58:00.000-07:00

Estou cansada de me pesar e permanecer nos 60. Vou me matricular na academia pra por um fim logo nisso. To tão triste por que meu peso estava variando entre os 59-58 agora ele está nos 60 kg. =/
Nesses dias em que passei sem postar comi um pouco mais.Estava cheia de provas e trabalhos então o nervosismo e a ansiedade vieram a tona e acabei devorando uns biscoitos que a minha mãe fez.
Hoje vou dar o máximo de mim. Vou comer bem menos e vou conseguir mandar esses kilos que me incomodam para bem longe.
Beijos =*

Quero Muito ;D

2008-05-26T16:05:00.000-07:00

A etapa de emagrecimento não é fácil,mas resolvi que vou ter paciência.Quero muito que os resultados apareçam rápido, mas sei que não funciona assim.
Hoje o dia foi meio corrido e comi um tiquinho mais do que eu esperava,pra falar a verdade,nem foi tanto assim,mas sei que poderia ter me saído melhor.
Vou turbinar o meu emagrecimento:

- Comer bem mais salada
- Tentar praticar exercícios
- Cortar os carboidratos pela metade
- Cortar os doces
- Não beber durante as refeições
- Não comer carboidrato depois das 18h

Estou indo bem,estava com muitas saudades.
Irei visitar vcs =*

2008-05-25T14:55:00.000-07:00

Domingo é o dia em que podemos dar uma escapadinha né?Para mim não. Eu quero emagrecer e estou firme na minha decisão!Esse petit gateau aí de cima não me enche os olhos. Concordo em darmos uma escapadinha, mas em vez de fazermos isso no fim de semana, é melhor fazermos isso quando a vontade for muito grande.
Hoje a minha dieta foi mais ou menos. Estou voltando pros eixos. Estou comendo menos e sei que dessa forma chegarei lá. Ontem comi pouco o dia todo.A minha barriga chegou a doer.Quando cheguei no aniversário comi d+ e essa foi a besteira que eu fiz =/
Mas retomei hoje. Fui quase perfeita,mas poderia ter comido menos.
Vou fazer o concurso da CAIXA ECONOMICA FEDERAL. Quero muitas mudanças para a minha vida!
Vou organizar a minha agenda depois. Espero conciliar tudo. Não adianta só sonhar.
Coloquei na minha cabeça que vou conseguir!!!

Emagrecer:
O dia de amanhã é uma péssima escolha para começar. Hoje é o dia para cuidar mais de você! Pense em tudo o que você já conseguiu e tenha mais confiança em você mesma. Você merece tudo de melhor,então lute por isso. Tenha paciência,os resultados não chegam de um dia para o outro. Descontar os problemas na comida não farão eles se resolverem.
Força,determinação,auto-estima,confiança,fé e paciência.

E a gente vai levando ...

2008-05-24T07:01:00.000-07:00

Chegou o sábado e as coisas começam a ficar piores.Ontem entrei em desespero quando vi na balança 60,5. Logo depois o meu namorado chega com umas esfihas do habib's pra jantarmos. O que eu fiz: Dei 3 mordidas e acabou. Depois ele foi tomar sorvete. Peguei 2 colheradas e pronto.
Não ia ficar passando vontade então resolvi comer dessa forma.
Estou tentando comer menos a cada dia. Hoje troquei o leite integral pelo desnatado. E assim está indo. O negócio começa mesmo na segunda feira.
Hoje tenho um aniversário para ir e estou me sentindo péssima, parece que nenhuma roupa fica bonita em mim :/
Ontem eu estava lendo a entrevista da angélica para a boa forma e ela disse algo mais ou menos assim:
"É claro que brincar com os filhos é bem mais interessante do que ir para a academia.Beliscar alguma coisa na cozinha também é melhor do que ficar de dieta.Mas dieta é determinação e força de vontade.É estabelecer uma meta e querer cumpri-la. Estabeleça metas,elas dão um ânimo a mais:Um aniversário,uma viagem com o marido..."

A minha meta é : Emagrecer 4 kilos até o dia 12 de junho. Não tinha meta nenhuma e acho realmente que as coisas funcionam melhor quando você tem algum objetivo.
Ah,ontem eu vi no jornal nacional que esse negócio de imc é tudo papo furado,por incrível que pareça eles deram o meu exemplo : uma pessoa de 1.60 com 60 kilos não está com o IMC normal e sim com "obesidade do peso normal". Lá eles falaram que temos que malhar para perder gordura.
Que tal parar hoje na frente do espelho e listar as mudanças que vocÊ quer pra vocÊ???

♥ Meu Blog está bem colorido em Homenagem a nova fase da minha vida ♥
Beijos =*

Indo. . .

2008-05-23T13:27:00.000-07:00

Hoje a minha alimentação não foi uma das melhores.Não exagerei em nada mas também não segui a dieta direitinho.Sei que estou comendo menos em relação ao que eu comia antes. Ontem teve um aniversário de uma amiga e eu me enchi de bolinha de queijo e de refrigerante não light. ¬¬'
Decidi que vou parar de beber refrigerante. Acho que não vou sentir muito a diferença...
Aqui em casa tem algumas barrinhas de cereal e melancia :) Já dá pra trocar o pão no lanche :)

Dica: Coma pão uma vez por dia e de preferência de manhã. Assim você vai ter muito tempo para gastar essas calorias durante o dia.Vá reduzindo a quantidade com o passar das horas :p

Acho que semana que vem eu entrarei para a academia =]
Tentarei me controlar no resto do dia. ;DD

Primeiro Dia, Primeiro Passo.

2008-05-22T12:38:00.000-07:00

Já estou colocando em prática tudo o que desejo. A dieta começou hoe e admito que não tenho coragem para me pesar.Na balança daki de casa eu estou entre 59-60 kilos,como eu imaginava.
Comi muito esses dias. Uma vez,cheguei a almoçar na casa do meu namorado e almoçar novamente em casa. UM ABSURDO!!!comi pouco nas duas refeições,mas mesmo assim é inadimissível!Em um desses dias,estava comendo 3 pães. Acredita?? Por pura gula mesmo...Mas ainda bem que estragos piores não aconteceram.
Hoje a dieta não foi 100%.Tomei leite integral e tomei sorvete.Fora isso correu tudo bem.Estou diminuindo as porções.
Não sei por onde começo a arrumar as minhas coisas. Não vou começar hoje.
Dei um trato nos cabelos.Eles estão leves e esvoaçantes ;)
Disciplina é A palavra.
Tenho um vestido novo,um biquíni e 2 blusas. Vou embrulhar os dois para presente e só me abrir quando estiver bem comigo mesmo.
Vou me dar algo bastante especial. A partir de hoje eu farei as pazes comigo. =)

Serei feliz e ninguém vai me impedir.

Estava morrendo de saudades ;*

Onde tudo começa. . .

2008-05-21T21:43:00.001-07:00

Não resisti e tive que escrever. Isso serve meio como um desabafo, mas a minha mente anda repleta de pensamentos. Irei começar a dieta amanhã e estou torcendo para dar tudo certo. Eu mereço ser feliz! Depois de tantos sofrimentos, de tantas quedas e de tantos deboches eu não devo parar por aqui.

Outro dia uma amiga antiga me adicionou no orkut e deixou um recado assim “tá linda, hein?” EU melhorei muito de uns tempos pra cá. Teve uma época em que eu fui a menina mais feia da sala (2002/2003). Essa menina me conheceu nesse período e acredito que ela deve ter mesmo ficado surpresa. Ela foi uma das pessoas que riram de mim, que me humilharam e hoje ela está mais feia e mais gorda do que eu. Tá certo que isso não é motivo pra felicidade de ninguém e eu nem vou ser uma pessoa melhor por isso. Mas dá um ânimo. Alisei o cabelo,tenho menos espinhas,emagreci,tirei a sobrancelha ‘frida khalo’, comecei a me vestir melhor e tudo isso ajudou para a minha auto-estima crescer. Ainda não estou suficiente pronta para encarar o mundo lá fora. Quero ser aquela garota que eu sempre sonhei. Linda, inteligente e de ótima personalidade. Não quero ficar me remoendo, invejando fulana que é bonitinha e nem ciclana que é legal. Devo mudar por dentro e por fora. Chega de ser invisível. Eu tenho um poder escondido dentro de mim. Eu sei que eu tenho.

Já fiz vários planos. Adoro planejar. O problema sempre é a prática. Consegui

eliminar 10 kg então tenho certeza que consigo eliminar mais uns 8 ou 10. É claro que tudo isso será mantido em segredo, às sete (mil) chaves. Quantas vezes tentei fazer algo e as pessoas vieram me atrapalhar? Agora é hora da mudança, física e mental.

Imaginei perfeitamente como queria que as coisas fossem. Vou relatar uma por uma aqui e cada vitória será comemorada com gosto. Como você se sente bem? O que vocÊ quer para você? O tempo está passando. O bom é aproveitar a vida agora. Fizemos algumas besteiras, como comer demais, não estudar, não ligar para a aparência entre outras coisas. Erros só serão pagos se sofrermos um pouco. É claro que podemos amenizar a nossa dor fazendo desse processo de recuperação algo divertido e prazeroso.

O que eu quero pra mim:

1. Melhorar a minha aparência (Melhorar cabelo, pele, corpo, unhas, entrar para a academia, me vestir melhor, emagrecer uns 10 quilos em média).

2. Juntar dinheiro. (Arranjar empregos em eventos, deixar as baladas de lado, fazer um jejum de compras...).

3. Crescer Profissionalmente. (Participar de projetos de extensão, estudar, ler sobre publicidade, aprender novos idiomas, fazer cursos relacionados com comunicação...).

4. Crescer por dentro. (Ler bastante, ouvir música boa, arranjar atividades prazerosas, aumentar a minha fé em Deus, ser mais organizada...).

5. Realizar Sonhos Antigos. (Executar planos inacabados, me mimar, comprar coisas que eu não havia comprado).

A lista com o passo a passo disso tudo vai ser meio grande. Mas nada é impossível para que sonha alto.

E se eu morrer amanhã. . .

2008-05-21T17:50:00.000-07:00

Olá meninas!
Pra quem acompanhava aqui desde o princípio sabe que eu estava um pouco sumida.Pois é,eu me acomodei e hoje estou variando de peso.Estou na casa dos 59-60.Eu não acho ruim,quer dizer,me incomoda um pouco,mas eu não sou mais uma garota obesa e isso é meio caminho andado.Estou comendo muuuuito e confesso que estou com um pouco de medo de estar pesando mais de 60 kg,por via das dúvidas coloquei na tirinha ali em cima '60 kg'.
Bom,o que interessa é que eu estou afim de mudar e isso não é válido somente para o meu corpo.Tenho muitas idéias em mente: Trabalhos temporários,aprender uma nova língua,fazer dias de beleza pelo menos uma vez por mês,me dedicar aos estudos...
É meio triste mas,e se eu morrer amanhã?Terei mil planos incompletos,mil sonhos não realizados..A disciplina é a chave para todas as coisas.Se eu tiver disciplina conseguirei tudo.
Amanhã é feriado e estou tão ansiosa que vou encher a minha agenda de tarefas,como: arrumar o guarda roupa,organizar minhas maquiagens,meus sapatos,meus acessórios...Confesso que sou meio desorganizada e isso vai me dar uma ajudinha por que está tudo ligado à minha imagem.
Amanhã meu blog estará vivo novamente.Quero fazer tudo bem direitinho e encontrar uma força escondida em mim.Eu sou a pessoa mais valiosa do mundo e mereço o melhor!!!

Entro em detalhes amanhã. ;DD

Minhas Dicas de dieta

2008-03-24T10:54:00.000-07:00

Sei sei que andei sumida...meu ex namorado descobriu o meu blog.Fiquei puta pq não queria que ele soubesse do meu peso,mas enfim,já foi. Ele viu a foto do Bruno lá embaixo...foi horrível.Não vou mais falar do Bruno por enquanto.
Gente,eu estava pensando comigo mesma:estou péssima para fazer a minha dieta.Essa páscoa me fez engordar muito.Amanhã vou fazer essa dieta aqui e ve se consigo perder esses dois quilos que eu acho que estão por aqui.É muito ruim,estou me sentido obesa novamente,mas vamos deixar pra lá,hoje eu vim aqui para dar as minhas dicas coisas que realmente fizeram sentido para mim,para que quiser começar ou recomeçar a fazer dieta:

10 Dicas para começar a sua dieta

1.Mentalize-se magra.Parece meio clichê mas não é.VocÊ tem que ter em mente o que você quer pra você,qual é a sua meta.
2.Planeje uma forma de chegar até lá:Vai,senta na cadeira,escreva o seu peso,meta,e faça um plano do que você tem que comer ,do que você não deve comer,dos exercícios que vocÊ tem que fazer.
3.Comemore cada quilinho perdido.Um presentinho pequeno só para representar o esforço.
4.Cuide-se bastante.Você fica toda vaidosa quando mexe nos cabelos ou pinta as unhas? Se permita a esses pequenos prazeres.
5.Tenha um caderno para fazer isso.Eu tenho um caderninho E ponho todas as dicas lá.Sempre que eu to meio pra baixo eu dou uma olhadinha.
6.O seu cérebro tem que assimilar onde você quer chegar.Se você não consegue imaginar-se magra,pegue uma foto inspiradora eu peguei essa aqui:

7.Diga que vc se quer.Queira queira estar magra.Trabalhe seu cérebro.Não perca o foco.
8.Se você acabou de fazer uma refeição e já tá com vontade de comer fuja.É a tal fome emocional.Beba água
9.Procure outras coisas que lhe dão prazer.Eu fiz uma listinha de tudo o que eu tenho que fazer quando a ansiedade bater...
10.Em vez de pensar no sofrimento,pense na vitória,pense você chegando lá.Pense no quanto você ganha,pense no prazer que você vais sentir chegando no seu objetivo em vez de pensar em quanto vai demorar.

Amanhã começa tudo de novo. . .

2008-03-15T18:16:00.000-07:00

Pensei em um ultra-hiper-super-mega plano pra me organizar e perder os 8 kilos que faltam.
Chega desse blá blá blá...Eu tenho que tomar vergonha na cara...

*Planos Para a Semana Santa:
-Plantar um canteiro lindo perto da janela do meu quarto
-Fazer uma mini-horta :D
-Colocar as matérias da faculdade em dia x)

Dia 6 de abril é vai acontecer o "Bixo na Brasa" a festa que os "bixos" fazem para os veteranos...um churrasco na PISCINA.
Piscina lebra biquini e biquini lembra akela barriguinha...Afff...tenho que chegar nos 55 até lá.
Tenho 22 dias.Vai ser uma corrida contra o tempo já que não consigo emagrecer tão facilmente.

Não posso encarar as meninas da comunicação com esse corpo....Eu vou ficar bonita.

-Planos para amanhã:
-Hidratação
-Limpeza de pele caseira
-Relatórios para entregar
-Depilação
-Saida com o Bruninho ;D

Agora eu vou com tudo.Sem desculpas e sem enrolação.
Quem vem???

=]

2008-03-14T16:51:00.000-07:00

Olá!
Estou de volta!Sem novidades.Fui pro 58 e depois cai pro 57,só que voltei aos 59 novamente!O processo de emagrecimento é mt difícil.Eu to gostando do meu...quando sinto vontade de comer,como e depois compenso.
Isso tudo se deve a um novo amor...=P
Siiim,minha vida está mudada qse que completamente.Terminei a uns tempos com o meu namorado e estou com um outro carinha aí...a gnt só tá ficando e tá muito gostoso.Não dá pra fzr dieta do lado dele.Domingo mesmo vamos comer brownie...aiiiii ki delícia.
Não tem problema..fico só na saladinha na segunda feira.A rotina de faculdade anda me fazendo mal...estou hiper desorganizada,comendo besteira pela rua,sem praticar exercícios...ou seja,voltando aos velhos hábitos.

Coisa Boa: O Bruninho é hiper forte,ele me carrega de um lado pro outro...o melhor,ainda diz que eu sou leve.kkkkkkk...tá sendo muito bom..outro dia ele disse que adorava a minha barriga...
Logo a minha barriga...meu trauma...
Agora posso me comparar com as minhas amigas,ser paquerada da mesma forma que elas..não fico mais por baixo =P
Vou voltar cm tudo pra dieta...Nem o Brownie de domingo vai me fazer desistir =P
Já cheguei aki,chegar um poukinho depois não vai ser problema ;D

UPDATE: Acabei de me pesar e estou com 58 \o/

Rumo a terceira meta

2008-02-27T12:02:00.000-08:00

Hoje eu fui me pesar!Estou com 59 kilinhos!Isso mesmo,desde os meus 10 ANOS eu não consigo voltar a esse peso.

Eu tava lendo uns comentários que deixaram aqui,sobre o que eu falei,no caso do "sacrfício".Sim,pra mim é realmente um sacrifício se segurar tendo pessoas magras comendo ao seu redor,pizza,sorvete,etc...

Outra coisa foi sobre o fato de mudar a minha cabeça.Hahaha,isso realmente vai ser algo muuuuito difícil.É sim.Eu gosto de comer e tenho que fazer esses sacriícios para ir emagrecendo e emagrecendo.Ainda bem que está dando certo.O fato de ser "ovolactovegetariana" ajuda muito.Tá certo que eu como muuito queijo,mas também abuso das saladas e frutas.Eu adoro e nunca tive problemas com isso.

Agora eu vou continuar com o plano 5 dias,ja que eu pulei o meu dia ''engordiet''.E vamos em frente meninas,depois passo no blog de cada uma.

Deixem notícias.

Beijos

Segundo dia-Fase 2

2008-02-19T22:44:00.000-08:00

Os dias,em geral estão sendo todos bons.Não estou com muito tempo rpa fazer exercícios e estou me alimentando totalmente errado,daquela forma que a gente não sabe o que está colocando pra dentro...Isso é uma porcaria por que não sei se estou fazendo o certo ou o errado.Eu tento comer 6 refeições ao dia,mas se me perguntarem se eu fiz isso,não vou fazer a mínima ideia.

A minha balança pesa só de meio em meio kilo.O que é uma droga pois naum dá pra ter controle.Tomara que no final de tudo consiga eliminar um kilinho.Vai dar certo.

Quero chegar no peso da Larissa,57 kilos.Só pra ver como é.Ela tah bonita,mas fez plástica,ai naum sei se vou fikr bonita como ela...

Eu preciso chegar primeiro aos 59.Lá vai eu fechar a bokinha...o sacrifício...

beijos diets ;*

Primeiro Dia - Fase - 2

2008-02-18T17:34:00.000-08:00

Gente,tô adorando os comentários.Amanhã eu vou sentar na frente do pc,linkar as pessoas,comentar nos blogs...

Hoje foi o meu primeiro dia na faculdade,fiquei toda besta quando um veterano disse que eu era bonita...O trote foi legal,tirando a parte que eu tive que dançar pra um menino,rebolar em cima da mesa e tostar no sol.Mas esse é o preço que a gente paga por passar o ano estudando.(Graças a Deus)

O primeiro dia foi normal,agora falando da dieta.Não comi muito,mas poderia ser bem melhor.Sempre temos uma segunda chance de fazer algo melhor nas nossas vidas,amanhã vai ser o dia de melhorar nas coisas que pequei hoje.Será um dia para corrigir os erros da dieta e seguir em frente.

Hoje é só isso.

Mil beijinhos =****

Até mais. ^^

Fase-2

2008-02-17T16:12:00.000-08:00

Acabou hoje.Meus resultados não foram tão bons quanto eu quis.Estou pesando 60.7.Temos que comemorar todas as gramas perdidas né???

Bom,o que interessa é que estou começando a fase dois,plano 10 dias,com 60.700 kg,e assim vou indo com o objetivo de chegar aos 55 até o dia 10.

Minhas aulas começam hoje e vou ficar meio sem tempo de postar e fazer exercícios,mas não vou abandonar a dieta Jamais!Desistir é algo para os fracos e desde que eu comecei a emagrecer,arranjei uma força enorme dentro de mim.É aquela coisa,não vamos ter pressa,mas tbm não vamos perder tempo.

Estou indo emboraaaa

Sou muito baixinha,mas pra vcs que são altas,vale a pena se inspirar :

até

Sétimo Dia

2008-02-17T15:26:00.000-08:00

Amanhã é o dia da pesagem.O desafio acaba mas ainda tenho um mês inteiro pela frente.Acho que a semana não foi tão boa quanto eu esperava...Esses ultimos 3 dias foram péssimos!

Eu falei pra minha mãe que no dia em que eu emagrecesse eu não queria nada,além de um biquini.Aqueles biquinis lindos,que eu vejo nas revistas.

Eu sei que eu vou ter que refazer o armário,pois se hoje eu já visto 38/40,imagina quando estiver com 50 kilos.To ansiosa pra pesagem,mas sinto que vem decepção pela frente...não vou desistir,meu peso inicial foi 61,900,quero ver o peso final...

Por que eu quero emagrecer:

*Esfregar na cara dakeles que sempre me xingaram de gorda e de feia.Aquilo ficou guardado,cada lágrima,cada tristeza...

*Estar bem comigo,poder vestir qualquer coisa

*Ficar linda pro meu namorado.

*Comer(com moderação,é claro)sem que todos fiquem olhando,sem que todos pensem "ela come por que é gorda",''afff...ela já tá comendo??"

*Me sentir linda,finalmente.Até por que já chega de ser gorda.

É isso,visitarei vcs logo logo...

Beijos =*

Sexto dia

2008-02-16T06:37:00.000-08:00

Olá meninas.Ontem o meu quinto dia terminou péssimo.Tinha que ter algo...Estava fazendo tudo tão bonitinho...

Ontem eu e o meu namorado saimos para comemorar o aniversário dele e o resultado foi:

Duas cocas zero em lata -passei cm duas latas a noite toda

vários pastéizinhos de queijo.

A noite deve ter dado umas 1000 kcal...afff...

Mas estou no sexto dia!

Não vou desanimar =D

Estou indo fazer meus exercícios e é claro,fechar a boca e comer somente o necessário.

Não tenhoo a tarde toda pra fzr exercícios pois hoje tem inglês...afff

por isso não vou perder tempo.

Beijos . . .Depois termino esse post

Quinto dia

2008-02-15T08:20:00.001-08:00

Oi gente!Eu queria ter mais motivação pra postar nesse blog.O problema é que eu não estou no meu computador,aí não tenho as minhas coisinhas,imagens,matérias legais,meus sites favoritos etc etc etc...

O quinto dia foi normal.Eu comi um pouco demais no almoço.Estou me sentindo estufada.Mas olhando com carinho,nem foi tanto assim.De 80 a 90% do meu prato é salada,o que dá um sensação de saciedade,depois eu como umas 4 colheres de sopa de arroz,3 de feijão + a proteína de soja.Fiko com peso na consciencia quando eu como 4 colheres de sopa de arroz.Assim,olhando não é muito.Eu particularmente não acho.Mas eu poderia ter comido 3 ou duas colheres...bom..agora já foi.

Estou escolhendo umas músicas legais para dançar,depois posto a minha lista aqui.Eu tenho um cd player pequenininho,mas ele não presta,então ligo o som do pc e danço pela manhã,aqui no meu quarto.É meio ruim por que divido o quarto com a minha irmã,aí de manhã é a única hora que me resta,o horário que ela está na escola.

Eu faço de tudo pra turbinar a minha dieta.Só não estou mais aturando tomar chá verde.Preciso mudar nesse aspecto.

Novidade:Fiz a meu calendário de dieta.Acho que ficou legal.Tem duração de mais ou menos um mês,olhem só:

-RUMO AOS 55 KILOS

De 11/02 a 18/02 -Plano sete dias.

De 19/02 a 28/02 -Plano dez dias.

Dia 29/02 -Descanço -Posso comer algo mais "engordiet"-Dia da beleza ***

De 01/03 a 05/03 -Plano 5 dias.

De 07/03 a 09/03 -Plano "queima gordura"-Dieta das proteínas.

De 10/03 a 11/03 -Dieta de desintoxicação - semi líquida.

É isso que eu vou fazer por um mês.É só um mês e eu fracionei em várias partes pra poder ficar mais fácil.Um plano de cada vez.Não sei se vai dar pra chegar nos 50.Eu tbm nem quero...Devagar se chega ao longe....

Pra divertir vcs...um pouco de antes e depois...Não tenho muitas fotos,eu peguei do orkut essa "foto velha",o que significa que foi selecionada.Qnd meu pc voltar eu ponho as fotos de verdade.

Não consigo ver muita diferença...quero uma fto com qse 69 kilos.Vou fuçar por aí pra ver se acho.

Beijos

Quarto Dia

2008-02-14T17:26:00.000-08:00

O quarto dia,diferente do terceiro,não foi nada preguiçoso.Dancei,acordei as 6 hrs da manhã pra caminhar,fiz meus exercícios de tríceps,abdominais. . .Estou satisfeita com a parte dos exercícios.
Já a alimentação foi mais ou menos.Não jaquei em nenhuma refeição,MAS COMI CHOCOLATEEE...droga,meu plano de disciplina foi por água abaixo.Não foi muito,mas né?O negócio era NÃO COMER.Hoje é aniversário do meu namorado e no trabalho dele fizeram um bolo,e ele trouxe um pedaço pra mim...Comi,comi,até que me dei conta da besteira que tava fazendo.Deixei um pedaço lá.Comi um pouco mais da metade.Mas se eu fosse classificar o dia,diria que está tudo ok,acho que perdi umas graminhas.
Eu tenho ccerteza que no sétimo dia eu já estarei na casa dos 50 kilos.Alguém duvida?Não estou com pressa e se não der certo não deu.Vou ter que fazer mais uma semana de dieta até chegar lá.Mas vai dar certo.Tenho certeza!!!!

Mil Beijos,vamo dormir que amanhã começa tudo de novo. . .

Terceiro Dia

2008-02-13T17:41:00.000-08:00

O terceiro dia foi meio preguiçoso.Não caminhei,não dancei,não fiz nada.Só abdominais.
Na alimentação tá tudo ok!Eu estou comendo menos e foi algo que veio do nada.Eu tenho um pote onde eu guardo as minhas barrinhas de cereal,hoje, quando eu olhei,tava cheio de barrinhas pela metade...hauahua..e isso também acontece com o pão,o suco,e até mesmo o polenguinho.
Eu estava achando o meu emagrecimento muito devagar,mas hoje eu vi que as coisas funcionam dessa forma.É de grão em grão que a galinha enche o papo.Parece ontem...eu comecei esse blog e as coisas andavam muito devagar.
Hoje a minha auto-estima está lá em cima,me sinto mais bonita.A pior parte já passou que foi entre 68 e 64 kilos.Mas eu estou lutando muito para sair da ksa dos 60.Está bem pertinho.
Não vou desistir.hoje eu ouvi a minha vó dizendo "Graças a Deus ela tá emagrecendo,ela nunca chegou a ficar tão magra.Ela está ficando com o rosto fino,tão bonita."
São essas coisas que fazem a gnt ir para a frente.To morta de arrependida de não ter me exercitado.Mas sei que terão dias assim,que eu não vou poder fazer um abdominal.O jeito é controlar a alimentação.
Eu estou aprendendo a comer.Nesse período de "dieta" meu peso estacionou várias vezes principalmente no 64 kg.Não deixei de comer no aniversário de ninguém,saí pra pizzaria com o meu namorado,passei dias e dias sem caminhar por que eu enjoei,mas no outro dia eu tentava fechar a boca.Se eu não conseguia,tentava no próximo e assim vai...
Só de pensar que eu cheguei a pesar 74 KILOS.E isso com 12 anos de idade.Se hoje eu tenho 1.59,imagina naquela época...
O engraçado é que não conseguimos nos ver gordas.As pessoas nos olham torto,e a unica coisa que fazemos é descontar na comida.

Eu vou ficar bonita.vcs vão ver só.
Ah,vou add sim no msn todas as pessoas que eu disse que ia add.Podem desabafar,eu sinceramente,gosto de ouvir e se puder,ajudar.Até prefiro ouvir a falar.rsrsrs
Mas o meu msn é do meu perfil original e não tem o nome fake: *Serena.

Mil beijos

Segundo dia vencido

2008-02-13T12:48:00.000-08:00

O segundo dia correu tudo bem.Acordei bem cedo e caminhei os 8 km.Fiz abdominais,exercícios para o tríceps(hiper necessário pq o meu braço é mt flácido),dancei umas três músicas só pq tava muito cansada e dei 400 pulos de corda.
A alimentação está toda certinha.Comi dois biscoitos wafer,o que dá umas 70 e pouco calorias.Parei por aí e nem lanchei por causa disso.Não matou a fome,mas matou a vontade.
Aqui em casa é muito difícil resistir a essas coisas,já que a minha mãe é uma excelente cozinheira.Todo mundo adora as comidas dela.Meu irmão é um osso,só come salgadinhos,biscoitos recheados,pão com queijo etc etc etc. . .
Eu to fazendo tudo direito e eu tenho certeza que vai dar resultados. . .

Segunda feira eu me peso...

Ansiosa....

Beijos

Aliados

2008-02-12T10:07:00.000-08:00

BALANÇA DIGITAL

TENIS DE CAMINHADA

CORDA

PESINHOS - 1K CADA

Eu quero e vou emagrecer.

2008-02-12T07:42:00.000-08:00

To numa felicidade que transborda...Pela primeira vez,hoje,eu olhei pra mim e vi que estou emagrecendo.As pessoas dizem:Menina..como vc tá magra.,mas sinceramente eu não consigo enxergar muitas mudanças.
Hoje eu experimentei uma saia,eu tinha comprado ela no final de 2006 por que tinha achado ela bonita.Foi um pouco cara e detalhe,ela não cabia.Eu tenho esse problema,ser muito consumista,principalmente na parte de roupas.
Hoje eu a experimentei.Ela coube.A minha mãe qse caiu pra trás quando viu eu com a saia.Eu to mt feliz e agora estou procurando umas roupas apertadas para experimentar.

EXISTEM COISAS QUE A COMIDA NÃO PAGA :
*Atrair olhares na rua
*Se sentir bonita
*Ver as roupas ficando folgadas
*Sorrir na frente do espelho e ver q as buxexas estão menores.
*Perder medidas na cintura
*Subir na balança e ver que vc perdeu mais um kilinho
*Todas as suas roupas cairem bem
*Receber declarações de amor(hauhauahua...até isso veio),recados no orkut querendo que vc aceite add,etc etc etc

Comi um poukinho além da conta no almoço.Mas não foi um prato de gordo.Só comi mais do que desejava. . .

Tirei muitas fotos...Depois eu posto

Fotos

2008-02-11T17:00:00.000-08:00

Tirei hoje.....Eu vou conseguir chegar lá....

1 DIA VENCIDO ! ! !

2008-02-11T16:46:00.000-08:00

Oi gente...Bom,hoje eu estou Hiper Feliz...
O primeiro dia acabou..ainda bem. . .
Fiz tudo direitinho,exercícios,alimentação,cuidei dos cabelos. . .
Foi tudo ótimo...
Não posso escrever muito
beeeeijo
até mais

Plano 7 dias. . .

2008-02-10T17:17:00.000-08:00

Início:11/02/08
Fim:18/02/08
Peso : 62 kilos

»Exercícios
-Abdominais (300 todo o dia)
-caminhada (todo o dia,2 km)
-pular corda (500 pulos)
-tríceps (3 séries de 20)
-escadas (subir e descer 15 vezes)
-dança (1 hora)
-aeróbica na praia (3 vezes na semana)

»Alimentação
-Pão -integral,uma vez ao dia
-Frutas no lanche
-80% do prato de saladas
-Frituras,massas,doces: PROIBIDO!
-Coisas que posso comer:sopinhas,frutas,legumes,sucos naturais,alimentos integrais,gelatinas ligth,polenguinho ligth,leite desnatado,barrinhas de cereal,ricota,granola,mingau de aveia,linhaça

»Regras:
-Postar todo o dia meu desempenho no blog.
-comer muito devagar,mastigando bem e descançando os talheres no prato.
-escovar os dentes depois de todas as refeições.
-comer de 3 em 3 horas.
-tomar chá verde todos os dias...(eca!)
-Cuidados com a pele,cabelos etc etc...todos os dias.
-não tomar líquidos nas refeições.

Essse vai ser um MEGA desafio à minha disciplina.Vou fazer tudo direitinho...vocês vão ver só.

Continuando...

2008-02-10T09:53:00.000-08:00

Tive que sair rápido mas voltei.
Hoje eu to afim de desabafar.Emagrecer está fazendo um bem e tanto para mim. . .sabe,hoje eu me sinto forte e sei que com disciplina a gente consegue tudo.Pra falar a verdade eu não sei bem o que é disciplina...se eu soubesse sei que teria emagrecido bem mais.
Quantas vezes eu quis me arrumar bonitinha,para uma festa...e quando "finalmente" eu conseguia,quando eu chegava lá tinham meninas muito mais bonitas,com uma roupa que nem é lá essas coisas,mas são bonitas por que são magras...
Eu podia ter a melhor bolsa e o melhor sapato...mas eu não tinha um corpo digno pra que eu me sentisse completamente bonita. . .
só que se não for dessa vez..eu preciso emagrecer...eu quero viver sem essa preocupação...
Eu posso até ser feia...mas feia e gorda???ah..ngm merece né????

Amanhã é segunda feira...ótimo dia pra começa a dieta não é???

hehehe

beeeeijoss ;*

Voltando

2008-02-10T09:02:00.000-08:00

Olá ;p
Gente,esse blog tá cheirando a mofo =x
Bom gente...eu estou aki,viva e continuo fazendo dieta.
Estou emagrecendo muito devagar.Sabe,quando eu comecei a dieta eu pretendia estar hoje com muito menos peso do que estou.
Queria poder emagrecer mais rápido,mas não me importo de emagrecer devagar...contanto que eu EMAGREÇA já está de bom tamanho.
As minhas aulas começam daki a uma semana.Eu queria estar magérrima dia 18,mas desse jeito não dá.
Estou pesando 61.900.Comprei uma balança aki pra casa,porém ela só pesa de 500 em 500 gramas,esse peso aí deu na farmárcia.
Eu fico pensando...eu já emagreci 7 kilos...quando,na minha vida eu pensei em emagrecer tudo isso??
É muito pouco para o que eu ainda tenho pela frente.Tenho que estar com 50 kilos no fim e isso significa uma perda de 18 kilos.
Ainda faltam 11 kg. . .

Vamos juntas!Hoje a tarde eu vou sentar,fazer um cardápio,um plano de exercícios e vou a luta.
Não sei se vocês pensam o mesmo que eu.Sabe,as vezes eu acho que não aprendi nada,que o meu corpo não mudou,que estar com 69 kilos(praticamente) é igual a estar com 62. . .
Mas quando eu olho pra trás eu consigo enxegar as diferenças...gente,hoje eu visto calça numero 40!!!E pasmem,comprei uma 38 com lycra.

Eu volto já,postando novidades...
mil beijos =*

Olá ;D

2008-01-30T16:54:00.000-08:00

Ando meio sumida desse blog.é que o computador que eu uso quebrou,daí o unico computador disponivel era o do meu irmão...só que hoje a internet sem fio foi instalada e agora estou na mesa da cozinha escrevendo no notebook.(agora sim poderei postar novamente)
a compulsão atacou hoje de novo.Tava lendo o blog da camila e é impressionante.Tudo o que ela sente é o que eu sinto,sobre compulsão alimentar.Eu fico muito mal por isso.Eu sei que eu tenho que lutar,que não vai ser fácil...mas eu não tenho todo o tempo do mundo.A minh dieta é meio estranha...numa hora tá tudo perfeito,em outra hora eu começo a comer como louca.Dia 3 é aniversário do meu pai (lá vem comida) depois disso é a páscoa (vou tentar resistir)
As aulas na faculdade começam dia 18 de fevereiro e eu já qro estar na casa dos 50 kilos,nem que seja 59,900. . .
Não sei quanto estou pesando mas acho que estou na faixa dos 62 kilos.
vou me pesar apenas dia 7 pois estou tentando ficar 10 dias sem comer besteira como:
*massas
*queijos amarelos
*leite não desnatado
*alimentos que não sejam ligths
*chocolate
*doces
tá sendo difícil e eu já estou no terceiro dia.Falta uma semana.
Não cumpri tudo certo pois já comi 1 colher de leite integral e uma fatia de queijo prato.
Eu qro muita força pra continuar.Eu tenho um objetivo e eu vou conseguir.Eu posso parar,comer,mas depois eu volto.Eu vou estar com 50 kilos nem que demore um ano...Não dá pra jogar tudo fora agora.Eu tenho que ser mais forte...
As vzs dá raiva,preguiça,vontade de chorar...hoje eu nem me exercitei.que raiva...

Meu nome é serena,pesava 68 kilos e o meu objetivo é emagrecer e aprender a comer direito.
Eu tenho certeza absoluta que eu vou conseguir.Não vai ser fácil,mas com muita malhação e dieta eu chegarei lá.Quero estar bem comigo e me sentir feliz por completa.Quero me sentir melhor com as minhas roupas,quero ser desejada e finalmente dizer :eu sou magra.
Quero colocar um biquini,quero que meu namorado me ponha no colo(eu nunca deixei que ele fizesse isso),quero que,se um dia eu for rejeitada,não seja por eu ser gorda,mas por qualquer outro defeito meu.Eu sou uma vencedora.EU já consegui perder 6 kilos.Eu quero perder mais 6,inicialmente.
Eu vou lutar,vou ter fé e vou conseguir.
Daki a alguns meses eu vou ler isso e vou dizer:foi difícil,mas valeu a pena

Vou desabafar aki todo o dia.Muito obrigada pela força viu????
beijos

A importância da R.A

2008-01-17T09:27:00.000-08:00

Fazer reeducação alimentar não é o jeito mais rápido de se perder peso,mas com certeza é o jeito mais eficiente.
Ontem eu dei uma jacadinha por causa do niver da minha mãe,mas já fechei a boca hoje.Fiz meus abdominais e irei fazer mais tarde o resto que falta.
Hoje eu estava assistindo o "jornal hoje" e vi que uma maneira de controlar a compulsão alimentar é fazendo terapia em grupo.Lá eles também disserem aquilo que eu já havia falado sobre anotar que horas você está atacando a geladeira,o que você come e por que você está fazendo isso.
Bom,essa coisa sobre anotar eu já faço.Só falta a terapia em grupo.Hoje quando entrei no meu orkut eu vi o recado da vivi falando assim:

"Olá tdo bem com vc, sou monitora do RA4. Vi q tem interesse, vc foi uma das escolhidas, pode postar lá já, comece se apresentado e de uma olhadinhas nas regras do grupo na primeira página, ok?
Isso é um compromisso, tem que postar todos os dias, ok?
Bjokas -- Dúvidas pode contar comigo"

Eu sempre quis entrar para o R.A.É um grupo legal que ajuda você a continuar na dieta.Tô super feliz.
Meu projeto já está no papel.Só falta a prática.

Beijos para todas =*

Otimista e feliz =D

2008-01-16T09:48:00.000-08:00

Olá meninas!Tudo bem?Não aguentei até quinta e resolvi me pesar ontem mesmo,a noite.E adivinha?Estou com 63.500...Ah,nem acredito que consegui vencer mais essa!Hj dei uma saidinha básica da dieta,comi uns camarões empanados.Mas o acompanhamento foi salada.Fikei morrendo de fome pois comi muito pouco,até bebi um pouco de coca cola zero pra ver se eu conseguia me satisfazer. . .Mas não deu muito certo.Eu esqueci e pronto,sei que estou fazendo tudo direito e os resultados irão chegar!
Eu tenho uma hiper novidade para vcs.É um pequeno projeto que eu estou fazendo.Acho que vcs irão gostar.Tenho que trabalhar um pouco em cima disso e ficar horas acordada de madrugada,mas vai valer a pena.Eu disse que quando eu emagrecesse eu iria ajudar todas as pessoas que querem emagrecer a superar os seus limites e vencer como eu.Isso foi uma meta que eu fiz para 2008.Eu ainda não posso falar o que é,mas vai ser algo legal. (eu acho)

Malhação levada a sério:
200 abdominais (já fiz)
Caminhada (8 km) (estou indo fazer)
Exercícios para o bumbum (irei fazer assim que sair)
Pular corda(vou fzr assim q sair da net)
Dançar (a aula começa 6 horas)

Estou indo responder os comentários,linkar algumas pessoas,"deslinkar" outras e planejar direito o meu projeto.Felicidade que transborda!!

Mil beijos . . .Muaaah =*

I wanna ♥ me

Seguindo em frente

2008-01-15T09:50:00.000-08:00

Olá meninas!

Espero que vocês estejam bem.Como vai a dieta?
Voltei a tomar chá verde. . .Que sacrifício.
To seguindo direito com a minha dieta.Caminhei,só que ainda não estou fazendo as aulas de dança.Faço exercícios localizados sempre que posso.
Como eu disse para vocês,eu escrevo tudo quando estou ansiosa e com vontade de comer.Inventei o meu : "caderno da dieta".Ainda não está pronto.Peguei umas figuras fofas em revistas,dicas que eu imprimi da internet e fiz meu caderno.
Sempre dou uma lida e escrevo lá quando bate aquela vontade de comer.Dá um incentivo que vcs nem imaginam.Se vcs puderem escrever num lugar tudo que vcs aprendem:receitas,dicas,objetivos,essas coisas,escrevam.É ótimo.
Tudo fica reunido em um só lugar.Muitas coisas a gente lê na net e acha inútil.Lá tem tudo o que eu realmente acho necessário. Essa é uma das minhas dicas de hoje =p
Outra dica:

*Duas colheres de abacate antes de dormir deixam a barriga láaa embaixo

"...Quer acordar magra? Aposte no ABACATE. Por causa da gordura boa, a fruta aumenta a ação do GH.Esse hormônio ajuda a queimar o excesso de gordura estocada no corpo e age especialmente a NOITE. Mas fique só com duas colheres de sopa da fruta pura."

Fonte: Revista Boa Forma

Katy:Estou orando por você.Vai dar tudo certo amiga =)

Beijo =*
I wanna ♥ me

Recomeçando. . .*

2008-01-13T20:12:00.000-08:00

Hello Girls...Olha aí eu...Essa fto foi tirada ontem.Eu aki na frente de casa.Agora começa de verdade...voltei a ser a Serena dos primeiros posts...tô cm a garra toda para emagrecer.Não posso parar.Tô comendo normal,coisas normais porém em quantidade reduzida.Quinta feira é o dia da pesagem.Eu estou atualmente com 64.700.To anciosa pra chegar logo na ksa dos 50.

♦ Estou Recebendo alguns elogios de que estou ficando mais bonita.Isso me deixa mais e mais afim de emagrecer.

♦Estou com a minha nova "campanha"...exercite-se disfarçadamente.Eu não paro mais.Se vou me pesar vou na farmácia mais longe,vou passear com o meu cachorro,pulo corda,fiko pulando pela casa,faço abdominais toda hra q me encontro não fazendo nada...O negócio é gastar mais do q se ganha...então vamos à luta!
♦Toda vez que dá vontade de comer eu escrevo.Escrevo como eu qro ficar qnd emagrecer,escrevo dizendo o porque quero emagrecer,faço planos,estipulo metas.Fico dizendo para mim mesma como resistir às tentações...Tá dando certo

♦Eu vou comer todo o dia uma fruta no lanche.E tbm :
-Irei fazer a minha sessão de exercícios localizados.(bumbum,barriga e pernas)
-Irei caminhar os meus 8 km 5 vezes por semana.
-Irei pular corda (500 pulos inicialmente e aumenta 100 cada semana).
-Irei passear com meu cachorro toda manhã.
-Irei fazer 1hr de aula de dança por dia

♦Vou comer salada todo o dia.
♦Vou tentar comer coisas leves no jantar
♦Tentarei comer só qnd tiver fome.
♦Abolir: doces,massas e frituras. (vou tentar...o q importa mesmo é comer tudo em pouca quantidade)
♦Vou voltar a tomar chá verde
♦A minha tática é fracionar as refeições.Se eu como 4 bolachas água e sal no café da manhã,agora como apenas duas e caso bata a crise de anciedade no meio da manhã antes da hora do lanche,eu como as outras duas bolachas q guardei.To fzndo assim...agora como apenas uma fatia de pão integral.O resto eu guardo para um possível ataque.

Tá bom de falr besteira por hoje neh???
Quinta feira qro estar cm 63.

Mil beijos

2008 é nosso e ninguém tira!!

2008-01-09T19:54:00.000-08:00

Olá amigas!Tudo bom??Comigo tah tudo mais ou menos...mas tá indo...espero q vcs estejam melhor ;D
Bom,dia 7 saiu o resultado do vestibular...eu passei!1º META CONQUISTADA ;D
foi legal mas não tive festa...o meu irmão tbm passou,pra direito..era pra ser alegria em dobro...mas nós 2 acabamos brigando cm nossos pais...q merda!aí tah um clima hiper estranho aki!
Meus futuros coleguinhas de sala jah estão fzndo contato cmg...tah todo mundo na maior empolgação...soh q aí vem o problema : eu pensei q as aulas fossem começar em março,como todo o ano...mas não!Vão começar dia 18 de fevereiro!!
Eu qse morro Quando vi o calendário...enfim...tenho até dia 18 p/ transformar meu corpo...por um lado to triste mas por outro to mega feliz...saber q eu tenho um prazo me motiva e me faz correr atrás...
Hoje tava seguindo tudo direitinho...soh q não resisti!Comi chocolate...Muito chocolate...

Eu to mt desanimada por ter brigado cm meus pais...sabe...eles são a coisa q eu mais amo na vida...eu tenho q mudar isso...eu tenho q mudar,além do meu corpo..esse meu jeito...dessa vez vai ser uma mudança total..comprei minha agenda 2008 e vou seguir passo por passo!!

Deêm adeus a velha Serena...eu vou mudar!eu posso e eu consigo!!

*Responderei todos os comentários...estou muito muito muito ocupada estudando pro concurso do trf e da caixa econômica!!Mas não esqueci de vcs!!!

Vou resolver minha vida por aki...sempre q der eu posto!!Não me decepcionem...continuem firmes!!
Beeeeijo

Recomeço : 1º dia - 1ª semana

2008-01-04T15:24:00.000-08:00

Olá meninas!
Estava com muitas saudades de postar nesse blog.Gente...eu to cm mt raiva de mim mesma..to mt descontrolada..to comendo,comendo...hoje eu dei uma controladinha, mas... ainda não é o suficiente..tô com preguiça de caminhar,tem um monte de sobremesas gostosas aki e ainda tem os aniversários...parece que o povo dessa família nasceu tudo em dezembro/janeiro.Dia 7 eu faço 1 ano de namoro e nós vamos sair p/ comer...Meu namorado não gosta muito de sushi...ele é carnívoro doente...por isso nós vamos sair p/ um lugar onde tenha as duas coisas...espero que sushi não engorde muito ;D

Ano passado eu li o livro "Nunca desista dos seus sonhos" do Augusto Cury. Uma coisa importante que ele diz no livro é que nós devemos ser os atores principais do teatro da nossa vida.Quantas vezes fomos os "atores coadjuvantes"?Quantas vezes deixamos que outras pessoas tomassem o controle da nossa vida e não fizemos nada?ficamos observando na platéia, enquanto o nosso lugar era no palco...

O que eu quero dizer com isso é : estamos no dia 4 de janeiro.Temos um ano inteirinho pela frente.É hora de assumir responsabilidades,adquirir disciplina e ir a luta.Deve ser frustrante chegar em dezembro de 2008 e pensar: Ainda não foi dessa vez...mas ano que vem...

A hora de construir a nossa vida é agora.Temos 12 meses para colocar a mão na massa e correr atrás dos nossos sonhos.Você já reparou que quando chega alguém na sua casa você faz questão de limpar e arrumar tudo?Por que não fazemos isso para nós?? Não merecemos uma casa limpa e arrumada??Logo nós que somos as pessoas mais importantes da face da Terra e que sabemos as dores e as delícias de sermos nós mesmos...

Vamos aproveitar a era das renovações para mudarmos de vez. . .

Escolha o caminho que vc quer seguir ;D

boa sorte ^^

Adeus ano Velho...Olá vida NOVA...

2008-01-01T19:58:00.000-08:00

Oi meninas!!
E as festas de fim de ano??Foi tudo bom??Ah..o meu caso meio meio triste..comi bastante!Como eu disse há uns posts atrás dezembro e janeiro são meses lotados de festas e aniversários,porém nada vai me fazer desistir da minha vontade e dos meus sonhos

Eu pretendo:

*Chegar aos 50 até março.
*Estudar bastante p/ concursos
*Ler muitos livros
*Entrar p/ a academia
*Comprar os itens da minha lista de compras (depois posto aki)
*Depois de comprar eu pretendo juntar dinheiro p/ fzr tratamentos estéticos
*Deixar de lado a minha preguiça espiritual
*Ser menos preguiçosa e mais paciente com as pessoas (tarefa árdua)

Daki a pouco eu saio rolaaando.Acho que devo ter engordado uns 2 kg.É pessimo vc se sentir mal cm seu corpo...principalmente sabendo que vc já esteve melhor!!!Vc não se sente confortável com nenhuma roupa...ir a praia então??Nem pensar!!
Amanhã começa sério!Vou aproveitar todos os meus dias p/ realizar os meus planos.Vou comprar a agenda 2008 (idéia da nandinha)...Todo o dia vai ser uma vitória...Só peço a Deus que Ele me dê (nos dê) mt saúde esse anos para corrermos atrás dos nossos objetivos..não peço nada..soh isso msm...saúde p/ nós e p/ a nossa família...o resto..deixa cm a gnt neh?? ;D

Miiiiiil beijosss

Excelente começo de ano p/ vcs =***

1 mês de dieta ;D

2007-12-20T13:09:00.000-08:00

Amanhã faz um mês que eu estou de dieta.É claro q eu não aguentei e tive q me pesar...estou com 64.400!Foi praticamente 1kg por semana.Estou satisfeita.Garanto p/ vcs q em nenhum desses dias eu passei fome.
O saldo total do mÊs foi 4.350 kg.E-l-i-m-i-n-a-d-o-s!Eu sempre fikei oscilando entre o 68 e o 65...chegar aos 64 está sendo muito bom...
Agora meus dias vão ser bastante "engordiets"...tem a ceia dia 24 + almoço dia 25 + meu niver dia 28 + reveillon dia 31. . . *
Qria muito virar o ano cm 59 kg.Acho qse impossível,mas de qqr maneira estarei feliz pq sei q passarei mais magra do q qqr outro ano.
Cheeeega de ser gorda!!!

Mudei o visual!Ponho já já as ftos p/ vcs!!

★.Vcs são muito lindas!!obrigada por todos os comentários.É mt legal ler tudo q vcs escrevem...vcs m dão mt força!obrigada por fzrem parte de tudo isso cmg!

Beijos beijos beijos =*

wanna ♥ me

E vamo que vamo

2007-12-17T17:16:00.001-08:00

Queridas...
Não tenho muito o que dizer hoje...Qse não vou caminhar!Mas bem na hora um anjinho(a fernanda) me ligou p/ irmos juntas fzr a aula de localizada...caminhei um pouco e fui.
Acho qse impossível eu chegar nos 60 kg até o natal.Não sei qnt estou pesando e nem qro saber,mas tenho certeza q recuperei o meu peso antigo,antes da festa que me fez engordar (65 kg)
Ainda tenho esperanças...
Sim...tava conversando cm o meu namorado a respeito da minha dieta,sabe,ele fala q eu to bem assim e talz,mas eu sei q ele qr q eu emagreça.A questão é:o q será de mim qnd eu chegar aos 50 kg??Eu não tenho estrutura para ser uma magra gostosa e sim uma magra modelo(tipo sem bunda e sem peito) se eu não fosse tão baixinha eu arriscaria entrar para o mundo da moda...Enfim,eu tva pensando em colocar silicone...tenho complexo e sei que vou ficar sem peito qnd emagrecer...eu já não tenho muito...Meu namorado disse que eu ia ficar gostosona...e agora??Eu preciso colocar silicone e vcs podem até achar futilidade(eu tbm axo), mas o q adianta emagrecer e não ser feliz com o corpo??Ainda mais agora que eu sei que o meu namorado gostaria que eu colocasse...hmhum....

é isso grrrrrls,bom começo de semana =*
*Dicas sobre auto-estima aí embaixo =)

Coisas sobre auto - estima

2007-12-17T16:44:00.000-08:00

Algumas dicas de auto-estima...by Paulo:

"Boa Noite, pessoal!

Como alguns viram, consegui atingir meu objetivo e consequentemente melhorei e muito minha alto-estima!

Mas analisando bem, vi que não é preciso ATINGIR a meta para se achar lindo(a)
Vou dar algumas dicas que me ajudaram a aumentar essa estima e dar um ânimo em nossa Reeducação!

1- Olhe muitas vezes no espelho. Uma coisa que eu nunca fazia antigamente era me olhar no espelho. Pq? Medo! isso! Tinha MEDO de ver o que não queria. Mas se vc dar pelo menos uma espiadinha de vez em quando vc vai poder falar para si mesmo: 'Wow, como estou gostoso hj!' xDDD
Olhando no espelho vc vai começar a gostar mais de si mesmo e vendo seus pontos fortes ali.
2- Não se importe com a opinião alheia. Coisa que aprendi.Quando eu era gordinho, qualquer um que falasse: 'Vc está fofinho, Paulo' ou até mesmo me chamavam de fortinho, eu ficava muito triste, pra baixo...E muitas vezes, comia muito, com o pensamento: 'Aff, se eu sou gordo mesmo, o que adianta eu comer so mais isso???'
Por isso pensem bem antes de acatar opiniões.
Primeiro leve em consideração a sua, depois a deles.
Fale para si mesmo: 'Eu sou lindo demais, gente!'
huauhsauhsuhahus
Conversar sozinho tbm ajuda, tão pensando o quê? xD
3- Um pouco de vaidade nao faz mal a ninguém.
Se você quer atrair olhares, abuse da sua criatividade!
Não pense que ser gordinho e ser mal arrumado!!!
Use um perfume novo...uma roupa bonita...
Com certeza receberá elogios e sua alta estima vai alcançar as alturas!
4- Tire fotos!Isso mesmo! Quando eu era gordinho,passava léguas de distãncia de fotos! :S
Tenho poucas dakela época!
Mas percebi que quanto mais vc olha fotos antigas de quando vc tinha uns quilinhos a mais vc fica mais otimista!Vendo o quanto melhorou!
e tirando novas fotos, no futuro pensará o mesmo!
5 - Bom humor, alegria, SEMPRE!
Cumprimente seus amigos, colegas de trabalho e escola com um belo sorriso, seja educado...
isso te tornará bem mais bonito(a) por dentro e por fora =) "

Essas dicas estão nesse link.

Os 10 mandamentos da REEDUCAÇÃO ALIMENTAR:

2007-12-14T09:07:00.000-08:00

Caso vcs queiram fazer algum comentário,façam,por favor,na postagem abaixo! Obrigada =)

1- Amar e aceitar a si mesmo: este é o primeiro passo para se realizar uma mudança. Enquanto ficarmos brigando com nossos “defeitos”, não conseguimos enxergar as qualidades.

2- Não fazer promessas absurdas: é necessário usar de clareza quando nos colocamos frente a um desafio. Não adianta programar emagrecer mais do que consegue num tempo milagroso. Isso costuma desmotivar.

3- Não ficar com fome: a fome é um mecanismo que nosso corpo utiliza para nossa proteção. Portanto funciona quase que instintivamente. Para comer com equilíbrio precisamos comer racionalmente, pensando e selecionando o que comer.

4- Não beliscar entre as refeições: o hábito de beliscar não deixa “registros” nem físicos, nem mentais, o que “permite” que comamos mais do que devíamos.

5- Valorizar ao máximo tudo o que for comer: se você está acima do peso certamente é uma pessoa que gosta de comer bem. Portanto use bem este prazer, evite o comer por comer. Faça um trato consigo mesmo:“só comerei alimentos que realmente sejam muito bons ”.

6- Não cobiçar o prato do vizinho: o tempo das dietas do tipo alface e bife já era. Torne seu prato agradável ao olhar e ao paladar. Assim acaba aquela idéia de que só é bom o que não faz parte da sua dieta.

7- Comprar apenas os alimentos que consegue controlar: se é difícil se controlar quando há muito queijo em casa, quando há um bolo no armário ou quando sente-se o cheiro do chocolate, para que passar por esta prova ?! Se você já sabe que não consegue ficar apenas na primeira bala ou bolachinha... NÃO COMPRE!!!

8- Retomar sempre que cometer um pecado: este mandamento costuma ser o mais eficiente, mas também é o hábito mais difícil de ser aprendido. Para aprendermos a retomar após deslizes, precisamos exercitar várias vezes esta atitude.

9- Ser verdadeiro consigo mesmo: de nada adianta esconder de si mesmo aquele pedacinho de bolo ou aquele pãozinho que comeu antes do jantar. Também não adianta mentir para si mesmo que está fazendo a dieta “direitinho” quando na verdade passa o tempo todo “roubando” comida. Emagrecer é muito mais difícil porque ninguém pode fazer por nós.

10- Respeitar sua orientação nutricional: sua orientação nutricional é personalizada e formulada para atender suas necessidades nutricionais. Sempre que comemos com equilíbrio nosso corpo responde de forma mais equilibrada. Leia sua dieta e experimente cumpri-la da melhor forma possível.

Bjo bjo bjoz =*

Aprendendo devagarzinho...

2007-12-14T08:48:00.000-08:00

Ontem foi a festa da empresa onde o meu namorado trabalha.Já deu pra imaginar né?Jacada!Posso considerar a "primeira" pq a do habib's eu não sabia que as esfirras tinham tantas calorias.Sim..eu comi e comi...tenho até vergonha de falar.Comi uns salgadinhos fritos,refrigerante normal(tinha cerveja só que além de eu não beber,engorda) e sorvete de chocolate.Basicamente isso.No jantar eu comi uma saladinha verde e batata gratinada.Só isso pq só tinha filé e frango e eu não como nenhuma das duas coisas.
Sabe qnt isso me custou??1,3 kg a mais!!Sim meus amiguinhos...eu qse caio pra trás na hr em q eu fui me pesar...
Mas se preparem...amanhã vcs vão ver o q é uma pessoa disciplinada!Nem q eu tenha q malhar noite e dia,tarde e madrugada...Eu nem sei...mas eu espero eliminar 2 kg até quarta...e SE DEUS QUISER eu chegarei no meu objetivo!
Não estou tão preocupada cm a jacada pq farei uma dieta rígida até sábado para descontar.Depois recomeçarei.
A festa foi ótima.Não dancei muito pq estava mais afim de ficar com o meu namorado ali,na mesa só nós dois.Esses últimos meses foram complicados para nós pq faz tempo que não ficávamos juntinhos...Eu adorei!!!Ele ainda ganhou 100 reais..hauhau...num sorteio...eu tbm ganhei,só que não pude pegar o prêmio pois não trabalhava na empresa...olha aí...nós 2 cm 200 reais??Já dava pra comprar começar a juntar pro casamento...huahau

Eu pensei em colocar umas dicas de alimentação,incentivo,essas coisas...e peço pra vcs não comentarem na postagem das dicas!To postando separado pra não ficar um texto enorme...assim fica tudo mais bonitinho e organizado!

é só isso...Muito muito muito obrigada pelo carinho(hauhauahu...que coisa brega,to parecendo a xuxa)....Muito obrigada pelos comentários e pela força!!!

Vamo lá gente!!! =)

Paradoxal...

2007-12-13T06:41:00.000-08:00

Depois de exatos 23 dias de dieta,aprendi: emagrecer é a coisa mais fácil e mais difícil q existe.Vcs,leitoras desse blog devem saber disso tanto qnt eu!Nós sabemos decorado as dicas de alimentação,alimentos diuréticos,alimentos que engordam,os que retêm líquido.Então pq não emagrecemos?
Fomos acostumados a não se alimentar,mas a comer.Saímos para comer,comemos para esquecer os problemas,comemos assistindo televisão,no computador...Qnd entramos de dieta e pensamos:
•"Comer um pedacinho só não vai me fzr mal"
•"No fim de semana eu posso comer mais"
•"Eu vou comer só esse.Depois eu desconto"
Pra quê isso?Pra que se sabotar??Vai lá..come um pedacinho.Qnd vc vê vc tá comendo mais e mais.Vc pode comer uma barrona de chocolate,mas estará disposto a passar o resto do dia comendo alface?Ou estará disposto a malhar muito pra perder o q vc consumiu?
Pense bem.Vc já chorou por ser gordo?Chorou pq um dia te excluiram,ou pq vc foi apaixonado por alguém e o seu coração foi partido em um milhão de pedaços pq não teria chances cm essa pessoa?(que piegas!)
Seja sincero com vc.A comida te ajudou a superar tudo isso?Vc ficou completamente feliz?A comida cobriu as suas más lembranças,as suas dores,e toda a vergonha que vc passou?
Um dia a minha mãe tava cm raiva de mim e falou um monte de coisas sobre eu ser gorda.Eu respondi:"Mãe,eu sempre fui gorda e vou morrer assim!".Nesse momento eu pensei seriamente em assumir meu corpo.Eu tinha um namorado e as pessoas gostavam de mim.Tinha tudo o q eu qria,tirava boas notas...pra que mais?Foi aí que eu vi.Eu tinha tudo,mas algo me incomodava.Foi assim que há uns anos eu imaginei meu corpo?Foi assim que no início de 2006 eu me imaginei terminando 2007?

Gente,livre-se desse problema.Existem problemas de saúde,dívidas...coisas que realmente podem te trazer preocupações.É opção sua colocar mais uma dificuldade na sua vida.
Eu tenho compulsão alimentar e é a última vez que eu digo isso,pois desde agora eu decidi que vou vencer essa compulsão e nunca mais vou descontar meus problemas na comida.
Pq eu tô escrevendo isso?Para agradecer todos vcs.Cada comentário,cada dica.Émuito bom saber que vc não está sozinho.
Durma e acorde cada dia com mais vontade de buscar seus ideais.Faça coisas que vc goste.Faça esse "esforço" por vc,pq vc merece.Não existe fim de semana,todos os dias são iguais.Lute cm todas as armas que puder.Não importa se vai demorar 2 dias ou 2 anos,Vc vai conseguir!!!

Bjo =*

Rumo à terceira semana!

2007-12-12T13:09:00.000-08:00

Meu peso antigo era 68.750 hoje estou pesando 65.300!Um alívio...essa semana qse não acaba!Rumo aos 64 kg!To morrendo de peso na consciência pq eu não fui caminhar...meu corpo tá doendo muito pq ontem eu peguei pesado,pois ainda estava cm 66.100.Ou seja,de ontem pra hj eu perdi 800 gramas!Peguei pesado msm,na alimentação(jantei só uma saladinha) e no lanche da tarde tomei um copo de suco!Caminhei tão rápido que já estava a ponto de sair voando...Sério,eu acho que ainda não tenho forças para correr,mas logo logo estarei correndo!Hoje resolvi descansar,mas amanhã pegarei pesado!Vou me exercitar de manhã e a tarde para descontar o deslize de hoje!Sem muito blá blá blá...Aki estão alguns incentivos para continuarmos:

1. A fome passa
2. A gordura não
3. Se vc comer vai estragar o esforço q fez ontem.
4. Vc pode controlar a sua mente
5. Tudo o q vc come aumenta mais suas gorduras.
6. Suas roupas vão ficar melhor se vc não comer
7. Se vc comer vai ficar com culpa
8. As pessoas vão te olhar melhor se vc for magra
9. Beba um copo de água
10. Vc vão ficar tão feliz quando estiver magra
11. Comida não é a resolução para os problemas principalmente os seus...
12. Muitas pessoas já conseguiram emagrecer 50 kg. pq tiveram um objetivo, tiveram determinação
13. Se vc comer só um pouco.. talvez queira comer mais e mais....
14. Depois da primeira mordida, talvez vc coma muito
15. E sua culpa aumente mais do que nunca
16. Não! vc não precisa sentir o gosto da comida, vc soh acha q precisa
17. Vc tem q comer só pra continuar vivendo esse é o certo...
18. A comida é soh um detalhe.
Pense em todo o esforço que vc já fez.Rejeitou coisas gostosas,deixou de se divertir as vezes,puxou ferro,correu por horas.Vc não vai parar no meio do caminho não é?

Estou indo visitar vcs.

Besos =*

Coisinhas de Hoje...

2007-12-11T08:56:00.000-08:00

O meu post de hoje começa com uma dica:Faça a sua própria comida!É muito bom e parece que fica tudo tão gostoso!Aí está o meu almoço de hoje.Depois de 21 dias eu voltei a comer macarrão!Eu amo miojo e eu peguei um pouquinho, já que não tinha nada de carboidratos no meu prato!A minha salada ficou muuuuito gostosa!Nossa,eu até me assustei!Bom,aí tinha:
•Miojo(sem tempero sem nada) com uma colher de sopa de atum(pra dar gosto)
•Ricota com orégano e ovo cozido.
•cenoura crua temperadinha com orégano e sal.
•salada:alface,repolho,tomate,cebola,pimentão(eca) e maçã(não vão rir,ficou bem gostoso o salgado com o doce).Tudo isso temperado com shoyo e limão.(tirando a maçã que eu joguei depois por cima)
Eu amei e acho que vou comer isso todo o dia!tirando o macarrão =)
To cheia até agora!Gente...ricota é muuuito bom!!!

Outras besteiras:

Coisinhas para o Lanche.

Peguei e guardei tudo num potinho!

Roupas de academia compradas na promoção.

Tem duas barras dessas aki!Não vou nem olhar!

Por hoje é só isso gente!To indo pular corda e depois vou me arrumar para caminhar e dançar!Amanhã to indo me pesar!!Volto para contar tudo aki!

Beijinho =**

Tired...

2007-12-10T16:12:00.000-08:00

Oi ;D
Gente,to hiper orgulhosa de mim!Segui a dieta tão direitinho...caminhei,dancei e fiz abdominais!Recomecei com tudo!!!Tava olhando umas fotos aki...apaguei todas as fotos em que estava uma baleia!Tava olhando umas e vi que no começo do ano eu estava até um pouco mais magra...Essa foto aí foi tirada em janeiro de 2006...Acho que deveria estar com uns 60 kg!To fazendo o possível para manter minha dieta!é tão bom...vc se sente outra pessoa!Meu rosto não tem mais espinhas,meu humor está a 1000...além das mudanças no meu corpo!!!To adorandoo...tudo tudo!
Ah..meu aniversário é dia 28 desse mês...o pessoal tá querendo sair para comer...Alguém pode me dar uma sugestão de coisas que contenham poucas calorias em restaurantes??Não faço a mínima idéia de que local ir...por favor...eu aceito sugestões!!
Tava lendo umas dicas sobre as festas de final de ano!é claaaro que eu vou postar aki:
• Nos dias de festa, faça refeições leves durante o dia e não fique sem comer para comer tudo que puder na festa. Se você fizer isto, o seu metabolismo vai ficar mais lento, fazendo com que tenha mais facilidade para engordar. Se a festa for à noite, tome uma sopa leve antes de sair de casa para acalmar sua fome.
• Outros alimentos que você deve ter na sua geladeira para não abusar nessa época: palmito, kanikama, palitinhos de cenoura e salsão, iogurtes desnatados com frutas, gelatina dietética, barrinha de cereais.
• Prefira aves como peru ou chester à lombo de porco e tender.
• Evite bebidas alcóolicas. O álcool é rapidamente absorvido pelo seu organismo e transformado em gordura. No dia da festa, curta sua bebida em quantidade moderada. Fora dos dias de festa substitua-os por sucos de frutas, que são ricos em vitaminas e minerais e água de coco, além de rica nestes nutrientes também é refrescante e leve. Mas se você não resistir e quiser tomar um uísque, por exemplo, dilua-o com a água de coco.
• Evite frituras e alimentos gordurosos. Utilize o forno para fazer receitas de empanados e batata frita do tipo que você compra congelada, no forno. Você utiliza menos gordura e fica muito parecido com a que você utiliza muita gordura.
• Cuidado com a gordura escondida dos alimentos. Churrascos de confraternização são um perigo. Pele crocante de frango, gordurinha aparente da carne aumentam o teor de gordura de sua alimentação e aumentam os níveis de colesterol sanguíneo. Portanto vá direto ao bufê de saladas, que ajuda a diminuir a fome e dá uma sensação de saciedade.
• Evite molhos muito calóricos como maioneses e cremes nesta época. Deixe-os para o dia da ceia, mas mesmo assim na versão light. Faça molhos a base de queijo cottage ou iogurte e enriqueça-os com ervas.
• Prefira o azeite de oliva para temperar seus pratos. É rico em gorduras do tipo insaturadas, monoinsaturadas (80%) e poliinsaturadas (20%) que ajudam a manter os níveis de colesterol normais.
• Sirva-se apenas uma vez. Isto evita que você se sirva toda a hora e aumente as calorias desnecessariamente.
• No intervalo dos dias de festa, não caia na tentação de comer doces. Prefira as frutas e as que contém muitas fibras como o melão e o abacaxi.
• Cuidado com a “falsa fome”. Veja o que você quer realmente comer e se não responder a esta pergunta logo, pode indicar que você vais comer qualquer coisa para satisfazer sua vontade e acaba engordando sem necessidade.
• Não coma depressa e principalmente nos dias de festa, curta cada garfada. Na hora do doce, não coma depressa pensando no segundo pedaço. Você vai ver que você vai comer menos.
• E siga sempre a orientação em relação às gorduras. Mesmo em dia de festa, não Ultrapasse os 30% de gorduras totais por dia.

Por hoje é isso gente!Espero que gostem das dicas!E por favor me ajudem!!!qqr lugar menos churrascaria ok???

Beijinho =**

De Volta... =D

2007-12-09T17:25:00.000-08:00

Olá...hoje fiz a segunda fase do vestibular e foi ótima!!Agora já posso me considerar de férias ^^
Ontem e hoje não foram dias muito bons para mim...tava muito anciosa e comi um pouco mais do que devia...fui me pesar hoje para ver o quanto tinha engordado e...não engordei nada!!!pelo contrário,mandei 300 gramas para longe...agora to com 66.3.Não vou conseguir perder 2 kg na semana,como estava querendo,mas axo q consigo pular pro 65.O que importa é que EU VOU CONSEGIR CHEGAR NOS 60 ATÉ O NATAL!!!!
To muito feliz...agora to com tempo pra cuidar de mim,caminhar e me dedicar a dieta!!!Esse tempo vai ser precioso e eu vou em colocar em primeiro lugar...vou me mimar e quem sabe até comprar um presente caro pra mim...(uhu,quem dera,tenho é medo da fatura do cartão...).
Tava sem muito o que fazer e resolvi fazer umas listinhas(adoro listas)...assim...só pra motivar:

⃕Listinha de Presentes:
•60 kg-uma melissa nova(vou ganhar do meu bb de natal ;>)
•58 kg-1 tênis novo
•56 kg-Pintar o cabelo...(quero igual ao da adriana lima)
•54 kg-1 blusa baby look+1 calça jeans(nº 38) da Colcci- me darei de presente
•52kg-bolsa da kipling(bege ou vermelha)- presente de aniversário
•50 kg-ainda não pensei...axo q outra calça =D

Tem mais coisa..mas vou postando aos poucos...To indo visitar vocês,linkar umas pessoas...e assistir Gossip Girl...

Beijinho!

Boa Noite ;}

20 Dias para o Natal! 14 Dias de dieta!

2007-12-05T09:35:00.000-08:00

OiOiOi..eu sei que eu disse que só ia voltar domingo mas não resisti...estou cheinha de novidades.
•Me inscrevi para o desafio de natal do blog da Sara.Adorei...fikei hiper motivada e eu vou conseguir perder os 6 kg que eu tenho como meta!
•Me pesei hoje!!Perdi 1.1 kg e agora to cm 66.600.(detalhe,apesar da jacada de sábado e de não estar praticando nenhum exercício)
•A Sara me inspirou e eu lancei o desafio Natal aki em casa!Colokei todo mundo para emagrecer!!!Fiz as regras do desafio pq quero que todo mundo faça a reducação alimentar!!!
Vai ser bom pq além da motivação das meninas eu tbm vou ter a motivação da minha família!!!
•To quase tendo uma overdose de chá verde!!!ecaaaa....colokei uns pauzinhos de canela no chá e até que ele ficou com um gostinho bom!!!
•To fazendo a dieta anti celulite,do site da boa forma...pelo menos to tentando...

Bom gente é só isso!!!escrevi tudo bem resumido pq não deveria estar aki então já tenho que sair...domingo eu visito vcs!!!!

Beeeeijos

Mais um dia....

2007-12-02T14:20:00.000-08:00

Oi =)

Hoje é a minha despedida do blog....vou ficar sem postar por uma semana e exatamente no outro domingo eu conto todas as novidades!!!
To tentando recuperar a jacada de ontem...manerei o dia todo! Axo q dá pra perder!!
Começando agora um assunto nada haver....tava vendo nas comunidades sobre dieta e me xamou atenção umas meninas que querem perder peso rapidamente e começam a fazer essas dietas doidas!Eu digo,por experiencia própria,que isso não funciona!Já fiz uma dieta,a do athinks que vc só come proteínas e tal...até gostei da dieta e ela realmente dá resultados...eu lembro que eu perdi 3 kg em 6 dias!Mas não adianta...vc não pode ficar sem comer carboidrato pela vida toda...por isso,voltei a engordar.
Eu axo q o q engorda mesmo,não são os tipos de alimentos que vc come,mas sim,os hábitos que vc tem...tipo...se vc come muita porcaria sem moderação ou se vc fica besliscando direto entre as refeições,se vc é sedentário ou se vc não bebe água,por exemplo sua dieta não vai dar certo...é claro que os tipos de alimentos q vc consome contam muito,mas o importante,realmente,é vc aprender a comer direito....E não fazer uma dieta que vc perde 10 kilos em 15 dias e depois de "magra" vc volta a comer as mesmas coisas que comia quando "gorda"..tudo nas mesmas quantidades!
O que eu mais axei engraçado foi uma dieta que no primeiro dia vc só pode comer maçã,no segundo dia só morango e no terceiro só abacaxi!Gente,isso,como eu disse,NÃO FUNCIONA! emagrece? sim,emagrece...mas não é pra vida toda...
Eu sei que eu to perdendo menos peso do que eu gostaria.Mas eu tbm sei que dessa vez vai dar certo.Pq eu tô mudando a minha cabeça,to aprendendo a me controlar e comer as quantidades certas!
E dessa vez EU VOU EMAGRECER...e sabe pq??

"Quando voce corre uma maratona, nao importa se voce demorou 5 minutos pra correr o vigesimo-quinto quilometro, ou se voce demorou 25 minutos. O que eh importante eh que voce continue seu progresso em direcao a linha de chegada. Se voce TEM QUE COMER um bolo de chocolate com uma bola de sorvete de creme, calda, chantilly, nozes e uma cereja, va la e peca. Depois de comer uma colherada ou duas, de o resto pra quem estiver a sua volta na mesa, ou apenas coma o suficiente pra matar a vontade. Se voce comeu o troco inteiro, voce comeu o troco inteiro. Levante da mesa, espane a poeira da bunda e continue correndo em direcao a linha de chegada. Nao abandone a corrida apenas porque sua velocidade diminuiu, porque voce vai se encontrar com uma versao ainda mais magra e bonita de voce na linha de chegada. "

Não importa o quanto eu vou demorar...vou dar o melhor de mim e eu vou emagrecer!!!

Beijo =*

Ai Ai....

2007-12-01T16:45:00.000-08:00

Olá gente!!
Tenho boas e más notícias de hoje!A primeira foi q eu me pesei...sem qrer na mesma balança que eu venho me pesando há uns tempos...perdi 400 gramas...quase meio kilo!!Agora to cm 67.300
O problema é que meu namorado veio hoje aki...e eu fui no habib's...comi 3 esfihas de queijo...até ai tudo bem...akela esfiha tão pekinininha não poderia ter tantas calorias assim....pois é...tem!
Quando cheguei em casa fiquei assustada com o que eu vi:

Refeição completa

1 Bib'sfiha de frango . . . . . . . . . . . . . . . .140 cal.

1/2 porção de charuto de repolho . . . . . . 182 cal.

1/2 porção de tabule . . . . . . . . . . . . . . . . 125 cal.

Bib'sfiha de queijo ................................190 calorias

Quibe frito ..........................................190 calorias

Kafta................................................. 300 calorias

Bib'sfiha folhada de tomate seco...........120 calorias

Bib'sfiha de carne....................................160 calorias

Pastel de queijo....................................250 calorias

Quibe cru (200 g).................................300 calorias

Pão sírio.............................................300 calorias

Homus (240 g)....................................360 calorias

Charuto de uva (245 g).......................420 calorias

Eu quase caí pra trás....devo ter engordado muito.Sorte que não comi nada calórico no dia!Mas fikei triste!!!
A Mel,fez uma planilha do tanto de peso que ela perdi por semana.é claro que eu copiei né??Tah bem bonitinho...só que ainda não tem graça pq eu só perdi 1 kg desde que comecei!Aí fiz outra planilha...dos dias em que estava de dieta!Fiz vários quadradinhos numa lousa branca que tenho aki em ksa e todo o dia eu faço uma bolinha dentro do quadradinho.Só que agora eu vou apagar todas as bolinhas e recomeçar....
Agora que eu fui ver o conselho da nandinha sobre não jacar....tarde demais...
Força gente!!!

Mil beijos

De volta!!!

2007-11-29T18:22:00.000-08:00

Queridas;
Antes de começar a escrever todo o meu dia,queria agradecer a todas que comentaram aki..me ajudando!Como eu já disse,isso é muito importante pra mim e eu tenho certeza que o meu emagrecimento não seria o mesmo se não fosse vcs.
Quis comentar em alguns blogs como o da Katy e o da Kátia(desculpe a ignorância se por acaso for a mesma pessoa).Queria agradecer a visita e dizer que não fiz fuvest não...huahauhu...até pensei em fazer mas não fiz!
Sim...hoje eu estou bem melhor!Li muita coisa e depois de uma recaída de 2 dias(ainda bem q foram só 2 dias)me recuperei e estou aki novamente!Li várias dicas e artigos legais...depois posto tudinho aki!
To tentando comer direito.Tudo de 3 em 3 hrs.Tive q ficar o dia todo fora de casa,mas levei uma fruta de lanche e 3 hrs depois comprei um biscoito(tipo aqueles "goiabinha") de maçã e canela!Uma delícia!!Deu pra segurar a fome até eu chegar em ksa!
Agora tô tomando o meu chá verde...sabe,ele é muito ruim mas eu espero q valha a pena!To cm 100 gramas a menos \o/
Tá certo...não é muito...mas já pensou o q uma pessoa não faz perdendo 100 gramas por dia??e agora só faltam eliminar 600 gramas para eu pular pro 66!!
Mil beijinhos e obrigada pela atenção e ajuda!!!!

*Inspirações:Anjinhas da Victoria's Secret..esq.Adriana Lima e direita Izabel Goulart...faltou a Alessandra Ambrósio...mas quem quiser ver fotos dela é só clicar aki

Obs:Nesses dois dias,eu não jaquei!!Tava sentindo muuuita fome mas continuei forte!Belisquei umas torradinhas mas não foram muitas não!!Mas agora sim..."recomecei" e da maneira correta!Vou fazer tudo direitinho!!

=***

Desabafo

2007-11-28T17:18:00.000-08:00

Queridas amigas.
To precisando muuito da ajuda de vcs.Não sei o q tá acontecendo mas não estou com a mesma disciplina de antes.Não exagerei em nada,não comi pizzas,chocolates etc etc...Mas desde ontem eu senti um desinteresse meu e comecei a comer um pouquinho mais.Não pq eu qro...mas é como se eu estivesse sentindo muita fome,como se eu estivesse comendo pouco e na próxima refeição eu tivesse moooorta de fome!Não to comendo pouco.To comendo a quantidade normal.E isso tá me fazendo comer mais.Não sei pq tah acontecendo isso...não to tendo noção do que eu como mesmo anotando tudinho...to cm fome e cm fome fica bem mais fácil de se cair em tentação.To triste pq não to tendo tempo mais pra caminhar,to comendo...não qria jogar fora tudo que conquistei(como diz a laura)Só que não tá dando.Tenho que me controlar e não sei cmo fzr isso. Tenho compulsão alimentar e toda vez que fico anciosa começo a comer e comer...Preciso de incentivo e sei que vcs podem me dar isso...Vcs já devem ter passado pelo mesmo que eu...Como eu faço pra me controlar??como eu faço para minha fome passar??To desesperada...emagreci 1kg em 6 dias e não sei o qnt posso emagrecer essa semana...pq não to fzndo exercícios físicos....oh god...
beeeeijosss

1 Semana- 7 dia

2007-11-27T17:46:00.000-08:00

olá!
Me pesei hj....perdi 1.05 kg.Fikei triste pq se eu for perdendo 1 kg por semana não consigo alcançar a minha meta...Mas sei q as coisas vão melhorar...não to cm muito tempo pra ficar malhando e agora cm a história do vestibular as coisas irão ficar piores pq eu não vou poder nem caminhar de manhã.Falando em caminhar...hj chorei muito pq vi q não tem condições de caminhar aki em fortaleza!EU durmo muito tarde estudando e a única possibilidade de eu cmainhar direito é acordando 5 hrs da manhã...Não dá pra mim!Vou tentar permanecer direitinho na dieta porém deixar de lado a caminhada....infelizmente...To muito anciosa e triste por causa disso...ataquei uns morangos que tinham aki na geladeira!Comi uns 6...agora tô tranquila pq vi q em 100g de morango tem somente 39 kcal
Bom gente...é isso!!
Mil beijosss

6 Dia-1 Semana

2007-11-26T16:51:00.000-08:00

•Primeira e desastrosa experiência com chá verde
Começo contando do meu sexto dia de dieta sobre o que aconteceu ontem (5 dia).Tava falando cm as meninas no orkut Alline e Laura e tomando o chá verde!Logo depois q eu sai da conversa comecei a sentir a enjoar...Pronto...vomitei tudo o que eu tinha comido no jantar!!
Fikei muito mal e hoje de manhã,quando fui caminhar,me senti tão fraca...que consegui fazer só 4,5 km!Voltei pra casa,tomei a segunda parte do café da manhã(não posso comer muito pra caminhar) e depois almocei(salada+proteina de soja).
Fui pro colégio eae veio a bomba!Passei na primeira fase do vestibular.Tava feliz,porém preocupada cm o povo...Todo mundo passou!Veio a segunda bomba:Passei em 8 lugar!!!
eu não me aguentei e chorei!Ainda roubaram 1 questão minha e essa questão pode me colocar entre os 5 primeiros!!Não sei se vou recorrer pra conseguir ganhar essa questão.Sério...foi muito mais do que eu pedi a Deus!
Agora tá todo mundo me pressionando e acreditando q vou ser primeiro lugar!Vou estudar muito pra isso e se Deus qser vai dar tudo certo!!
Bom...qnd eu cheguei em ksa minha mãe me deu um chocolate!Quis q eu comesse e eu (gorda) comi!Minha primeira jacada!!!Porém não me preocupa pq amanhã eu vou acordar cedo e perder todas essas calorias!
Sim...amanhã é o 7 dia!Talvez eu me pese e conte pra vcs o resultado!
Beeeeijos

Dicas Muito Boas By: Daniela Zampiron

2007-11-25T16:11:00.000-08:00

Gente...Tava olhando as minha comunidades do orkut e acabei vendo a comunidade "Dicas para emagrecer".To copiando as dicas que a dani põe lá.Ela sempre dá dicas boas =)
Então vamos lá...

Os Truques Para Você Ficar Magra e em Forma

1.Deu aquela vontade de atacar a geladeira? Tome um imenso banho de banheira. Ou um chuveiro bem gostoso e demorado.
2 Em vez do famoso "feche a boca", pense no significado exato do termo "reeducação alimentar" para sua vida.
3 Não saia falando para todo mundo que está fazendo dieta ou quer emagrecer. Ninguém quer ser cobrada.
4 Mesmo quando estiver sozinha, sente-se e coma sua refeição com calma ao invés de devorar qualquer coisa.
5 Aprenda a dizer não para si mesma, quando tiver vontade de repetir o prato. A segunda vez quase sempre é gulodice. 6 Congele ou jogue fora os bolinhos que sobraram do almoço. Mas nunca coma alguma coisa só porque "sobrou": respeite seu organismo e não se empanturre.
7 Não tome remédios para emagrecer, sem antes receber o aval de um médico de muitíssima confiança.
8 Não entre em docerias, pastelarias... A ocasião faz a gorda.
9 Não fume para enganar a fome: se isso fosse verdade, as pessoas não acenderiam cigarros nos restaurantes enquanto comem... param, conversam, e comem....
10 Faça bolos simples em vez de recheados e confeitados
11 Se você é sincera no seu desejo de emagrecer, preste atenção no tamanho das porções. Você vai se espantar: o que nós pensamos que é uma porção, em geral, são três. Quer ver? Pese o seu bife de cada dia. Ele tem 90 gramas?
12 Use medida padrão de xícaras e colheres na hora de preparar a comida. Se não tiver, compre. O resultado no seu corpo vale o investimento.
13 Cuide da aparência: isto incentiva qualquer uma a fazer dieta.
14 Olhe sempre no espelho para ver o quanto você já emagreceu.
15 Bebidas alcoólicas são extremamente calóricas. Até estar em condições de rechear seu biquíni com toda glória, não beba.
16 Compre uma roupa bem justa e experimente todos os dias durante duas semanas para ver seu progresso. Depois de parar por uma semana, experimente outra vez: vai ser um sucesso.
17 Regule o azeite e o sal, usados nas refeições: 4 ou 5 colheres (chá) rasas de qualquer tipo de gordura por dia são o recomendável. No caso da maionese e da margarina light, dá para usar um pouco mais. Mas modere mesmo assim.
18 O limão é o santo socorro de todas as dietas: ele dá sabor aos pratos e não engorda nadinha.
19 Margarina light é menos calórica do que manteiga. Mas queijo cottage espalhado no pão e dourado no forno fica uma delícia. Além disso, saiba que ele poupa mais calorias ainda.
20 Na hora de assar carne, prefira caldo de legumes ou água para cozimento. Nada de óleo ou azeite.
21 Diminua bastante o uso do óleo, da manteiga ou da maionese. Quando for inevitável, prefira óleo de canola. 22 Compre um jogo de panelas antiaderentes e esqueça da gordura até o próximo inverno.
23 Não abuse do sal na comida porque ele favorece a retenção de líquidos no organismo. Como tempero, prefira as ervas como salsa, cebolinha, manjericão, alecrim, orégano, sálvia etc. 24 Asse o frango no suco de laranja em vez de usar óleo.
25 Exclua as carnes gordas do seu cardápio. No dia-a-dia: lembre que cada grama de gordura tem 9 calorias enquanto a mesma quantidade de proteína e carboidrato tem 4 calorias. 26 Prepare as verduras no vapor ou no microondas, em vez de refogá-las com óleo ou manteiga.
27 Substitua o creme de leite das receitas por iogurte desnatado. Misture o iogurte à receita depois de desligar o fogo, com uma pitada de bicarbonato de sódio, para não talhar. 28 Molho branco, só se for inevitável. E mesmo assim, na versão light: leite desnatado, farinha de trigo e noz-moscada. Esqueça o queijo ralado supercalórico e a manteiga.
29 Não coloque molho nas carnes. Ele acrescenta muitas calorias.
30 Espalhe uma colher (sopa) de geléia diet na sua fatia de pão integral, em vez de usar aquele monte de manteiga
31 Use e abuse dos cogumelos: eles tem poucas calorias e muitos nutrientes. 32 Procure tirar suas medidas em vez de se pesar.
33 Troque 1 xícara de leite integral por 1/2 xícara de leite desnatado.
34 Coma 1 ovo pochê em vez de 2 ovos fritos, que são muito "gordos".
35 Substitua a granola por flocos de milho sem açúcar ou All Bran.
36 Na cozinha, troque o leite integral e os ovos inteiros no preparo dos pratos por leite desnatado e clara de ovos.
37 Uma laranja e uma banana são uma pedida excelente em vez daquela barra de chocolate. Ainda mais no calor.
38 Nada de chocolate dietético. Se quiser comer, prefira o produto comum, em quantidade mínima. Os diet são feitos para quem faz regime de restrição de açúcar, como os diabéticos, mas têm um monte de gordura e até o dobro das calorias!
39 Uma salada de rúcula, alface, kani e palmito faz um bem danado à sua silhueta. E à sua saúde também.
40 Nada de sucos: coma a fruta. Você economiza nas calorias e usufrui dos benefícios integrais do alimento. 41 Uma única bolacha de água e sal ou cream cracker equivale a 1/2 de pão francês. Você sabia disso?
42 Faça pipoca na panela tipo tefal, e não use nenhum tipo de gordura. 43 Troque 1 iogurte integral por desnatado. São 50 calorias a menos.
44 Quando der vontade de beliscar, tome 2 copos de água antes... e pense se vale a pena beliscar, enquanto bebe! 45 Peixe no vapor é fácil e diet: tempere o peixe, coloque num prato e cubra com outro prato. Ponha em banho-maria e cozinhe até ficar macio.
46 Comida japonesa é uma opção mais light para quem vai comer fora. Mas passe longe do tempura: é frito!
47 Diminua o tamanho de suas porções de carne.
48 Prefira hambúrguer de peru, na chapa, ao de carne bovina, frito. É uma troca light. 49 Troque 1 sorvete de chocolate por 1 diet frozen iogurte de frutas.
50 Saladas, sorvetes e mousses de frutas são menos calóricos do que tortas, bolos e tudo que é à base de chocolate, creme de leite ou nozes.
By:Dani Zampiron

=***

5 Dia - 1 Semana

2007-11-25T15:24:00.000-08:00

Olá!Acabou o mistério!Essa daí sou eu,pra quem não me conhece.O perfil que tá no orkut é um fake(como vc já devem ter percebido).
Bom, essa foto aí foi tirada em julho de 2006 eu tava pesando 65kg.Ainda é muito pra minha altura mas já dá uma boa melhorada não é??Juro que não tava encolhendo a barriga!!!Sim...Vamos ao assunto dieta!Bom...é o quinto dia!!!Jáaaa....
Muito obrigada pela força gente!!!Tá sendo hiper importante pra mim!!No orkut,o tópico que a Lia criou tá começando a bombar e nós nos ajudamos muito!Adoro todas todas...Lia,Mel,Nanda,Laura...Além de outras meninas que entraram mas não postam muito!!Isso que tá me fazendo permanecer!!Queria agradecer tbm as meninas que comentam aki no blog.Cada uma mais fofa que a outra!!Comentarei em todinhos e se alguém me linkar me avise que eu linko tbm!!
Tá...disse que ia falar da dieta e falei,falei...Bom,no café eu comi umas torradinhas de pão francês que a mommy fez...estavam tão boas...comi umas 5!!Hoje não fiz nenhum exercício físico...axo q 6 dias por semana já está bom d+.No almoço foi só salada+2 pedaços de proteína de soja(é igualzinho carne,já que eu não como).Passei a tarde ocupada e acabei não lanchando.Não por que eu quis,mas pq eu esqci.Jantei agora:1 xícara de café(tá virando meu vício) + meio pedaço de pão cm azeite.Axo q deu pra controlar legal...tirando as torradas...e o pão...
Amanhã começa as aulas pra segunda fase!Elas são a tarde então vou ter que caminhar de manhã.Vou ter que almoçar em casa...pelo menos não vou tá comendo besteira no meio da rua.Vai ser difícil resistir aos chocolates...mas aprendi a deixar de lado o pensamento gordo e vou me controlar!To hiper anciosa pra saber quanto eu to pesando!!!
Beeeeeeeijosssss =****

4 Dia-1 Semana

2007-11-24T17:13:00.000-08:00

OiOiOiOi....
Hoje eu senti que tinha acordado mais magra.Sei lá,talvez seja só impressão mesmo já que eu to só no quarto dia.Isso foi 5:20 da manhã!Tava toda empolgada pra caminhar mas a minha mãe disse que qria ir comigo...resumindo:Não fui caminhar.Depois ela pediu pra nós sairmos pra olhar uns vestidos...Tbm não fomos!Mas fikei que nem uma doooida dançando no quarto e fazendo exercício pro braços(ela virou minha personal).Quando voltei da caminhada...veio a bomba..comi um pouquinho mais!Porém foi só um pouquinho meeeesmo no jantar!!
Meu namorado queria sair...mas não quero de jeito nenhum fugir da dieta!Então não fomos...E pra piorar tudo,o L. me ligou.Ele já vem ligando há uns tempos mas eu nunca atendi.Cara,como é que pode a pessoa ser safada desse tanto.Ele tá namorando!!Uma menina linda por sinal e mesmo assim,me liga diretoooo.Coitada da pobre!Eu queria muito que isso parasse e que ele perdesse meu número de vez!Mas eu não consigo dizer não pra ninguém....Oh god...Já entrei em muitos detalhes por hoje!!!

Beeeeeijosss

Coisas que andei Pensando...

2007-11-24T07:57:00.000-08:00

•Se o meu conselho fosse tão bom,eu poderia vender!Mas mesmo assim,sem saber se o meu conselho é bom ou não, é sempre bom ter o que compartilhar...

1.Lembra dakelas pessoas que te olhavam feio,riam de vc pq vc era gordinha ou que axavam que vc nunca ia emagrecer?Lembre-se delas quando estiver fazendo exercícios.Dá um ânimo...
mas não esqueça:vc está emagrecendo por vc,não por elas!!
2.Procure outra coisa pra fazer além de pensar em comida!Quando eu tô de dieta,fico toda hora pensando?"O que eu vou comer no almoço??Ai...e no jantar???"Esqueeeeça e vá procurar outra coisa pra fazer...escrever aki é o que me faz esquecer.Ler e caminhar tbm....
3.Aplicar a lei da compensação é a melhor coisa!Exagerou um pouco?é só exagerar um pouco mais nos exercícios e reduzir a quantidade de comida.
4.Evite o estoque de doces na geladeira.Se vc ficar com muita vontade de comer um,a única opção é sair pra comprar...e as vezes pode bater uma preguiça e vc acabe nem indo.
5.Quando tiver fome,ou ficar andando que nem uma doida pela casa querendo comer algo
de tão anciosa,beba água.Não passou??Beba mais água até vc enjoar!
6.Risque os pensamentos gordos da sua mente.Se eles vierem vc tem 2 opções:Ou para a dieta ou apaga eles da sua mente.Qual vc acha melhor??
9.Não fique repetindo."To com preguiça pra malhar"ou "Não vivo sem chocolates".Em vez disso diga para si mesma:"eu posso fazer dieta","eu vou conseguir".
10.Visualize,fale,escreva.Imagine-se magra,com o corpo que vc sempre quis,realizando seus sonhos.Depois escreva tudo num diário.Isso servirá de motivação.
11.Amplie suas estratégias.Estabeleça objetivos e encontre força para cumpri-los.
12.não encare a dieta como tortura e comer menos como "o fim".Pense que é algo pro seu bem.
13.Cuide-se.Não esqueça de mater unhas,cabelo e pele sempre lindos!!
14.Não se sabote.Todo o esforça é pro seu bem.Não se puxe pra baixo.
15.Ficar encolhendo a barriga sempre que puder é um exercício abdominal ótimo!
16.Anote tudo que vc come(inclusive as escapadinhas) e ponha as calorias do lado.Estabeleça um limite ex:1200 kcal por dia.Isso ajuda vc a ter controle.Tenha disciplina.
17.Ser gorda....que vantagens isso pode lhe trazer??
18.Deguste bem tudo que vc come.Pense como magra.
19.Faça pequenas substituições.Alimentos normais por ligths por exemplo
20.Lembre-se :Quando emagrecer vira um desejo real, e não um disfarce para alguma outra vontade a perda de peso é certa. Isso porque não vai existir sorvete com cobertura ou picanha na brasa que consiga derrotar o seu empenho contra a balança.

•Espero que as dicas sejam úteis!!são coisas que estão me fazendo seguir em frente!Beeeeijos

3 Dia-1 Semana

2007-11-23T16:04:00.000-08:00

"Se com os pedestres você se cansa,como poderá competir com os cavalos??"
Nossa,essa frase ficou an minha cabeça além de muitas outras como:"lembre-se do corpo da adriana lima" na hora em que o professor estava matando a gente numas séries de abdominais!Eu tentei,fui forte e cheguei ao meu limite!Tenho certeza que os resultados virão!Hoje eu comi macarrão no almoço.Mas não to preocupada por que a quantidade que eu comi foi pouca e eu fui compensando ao longo do dia!No final tudo ficou assim:
•Café da manhã:1 xícara de café com adoçante+ 2 fatias de pão integral(46 kcal por fatia)
•Almoço:1 porção(aquelas colheres grandes) de macarrão com camarões
•Antes de caminhar:Uma banana(89 kcal)
•Jantar:Uma sopinha(55kcal)+ 4 torradas
É sempre bom ter uma tabela de calorias por perto para ter controle.Colokei o link de uma aí do lado.
Fikei muito feliz por que uma menina disse que eu não tinha que me esforçar muito para emagrecer por que eu não era gorda!Tá,eu sei que eu sou gorda,mas realmente eu não pareço ter 68 gordos kilos medindo apenas 1.60 (pra não falar 1.59!!!)Não sei se é por causa dos músculos já que a minha perna é toda torneada...não sei...só sei que eu tenho que perder peso urgentemente!Quero ficar com corpo de modelo,vestir qualquer coisa,colocar bikini....Tem gente que não me axa gorda,até eu as vezes penso que não sou.Mas o gordo não se enxerga por isso eu nem me iludo!Só vou sossegar quando puder me olhar no espelho e falar:Era isso aí que eu sempre esperei ser!
Vou ficar hiper decepcionada se eu desistir da dieta e no dia 30 de dezembro eu olhar pra mim e pensar"hoje eu poderia estar 8 kg mais magra"
Nossa...seria muuuito triste!Mas isso não vai acontecer!!

Mil e um beijinhos =**

-Força-

7 Dicas de alimentação

2007-11-23T05:38:00.000-08:00

•Na edição de outubro(eu axo)da revista saúde,a reportagem principal foi sobre o azeite de oliva!Ele é ótimo para quem quer perder aquelas gordurinhas na região da cintura!O meu professor que é medico,já tinha citado os benefícios do azeite e ele indicou que a melhor maneira de obter os resultados é tomar uma colher de sopa em jejum(dizem que acelera o metabolismo) e a outra no finalzinho da tarde!Ele disse que foi comprovado e os resultados aparecem em 2 meses.Eu tava tomando e senti algumas diferenças.Vou recomeçar a tomar!Vocês podem ler a matéria aki
•Chá verde é outra maravilha para quem quer emagrecer!Ele ajuda a queimar gorduras de verdade!O gosto é um pouco ruim,mas,lendo relatos de quem já tomou,dizem que ele deixa a gente com um certo enjôo e que não dá vontade de comer! O site da Boa Forma diz que com uma boa dieta associada ao chá,vc pode perder 5 kilos em 15 dias
•Comer fibras é essencial!!Dá uma sensação de saciedade,ajuda a pele e o cabelo ficarem mais bonitos e ainda ajuda a regular o intestino!
•Se empanturrar de proteínas é ótimo para quem quer segurar a fome!Carboidratos deixam você com mais vontade de comer carboidratos enquanto a proteína não!As proteínas ajudam no desenvolvimento dos músculos enquanto o carboidrato é praticamente só açúcar!
Pode reparar,quando você come um pão,um macarrãozinho sempre quer comer mais
Obs:Como vc devem saber,é melhor optar por carnes magras.Peixes e Aves.
•Proteína vegetal:Soja,feijão,lentilha,linhaça,grão de bico ajudam a emagrecer.Invista!Vc pode ler mais bem aki
•Tá dando aquela vontade enooorrme de comer doces??Coma!é melhor comer agora do que atacar a geladeira depois!Mas tente comer frutas(tá..fruta não mata muuuito a vontade) e gelatina!Gente os benefícios da gelatina são enorrmes!
•Pelo amor de Deus nada de carboidratos simples!Os complexos trazem benefícios muito melhores,por isso procure sempre dar preferencia as versões integrais dos alimentos!Isso não significa que os carboidratos devem ser totalmente excluidos da dieta.

Por hoje é isso!Espero que vocês aproveitem muuuito as dicas!Daki a pouco tem mais!

A minha dieta

2007-11-22T17:23:00.000-08:00

Hoje eu conheci uma menina que tbm está hiper afim de emagrecer!Ela disse que não conseguia fazer regime por que era viciada em coca-cola.Depois de nós termos conversado um pouco ela pediu para eu explicar como funcionava a minha dieta...E eu resolvi postar aki:

>>A primeira coisa é comer pouco!Siiim,eu reduzi a quantidade de alimentos que eu estava comendo mais ou menos pela metade.
>>No café da manhã eu tomo café com adoçante por que tem pouquíssimas calorias quase nehuma.As vezes eu ponho leite(desnatado é claro) mas é só um pouquinho por que já que eu posso e gosto de tomar café sem leite,pra que colocar mais calorias??
>>Acompanhando o café eu como pão integral(2 fatias),sem nada,sem manteiga ou requeijão...Não pensem que eu estou sendo radical,mas essa marca de pão é tão boa que dá pra comer ele sozinho.
>>Quando eu to em ksa,eu como no meio da manhã uma fruta.uma maçã pequena já tá de bom tamanho.é ótimo pois no almoço eu quase não sinto fome!
>>Falando em almoço,Eu costumo comer o que tiver.Se for algo muito calórico eu como pouco.O lanche da manhã ajuda muito a segurar a fome.Quando eu não to em ksa eu como no self service saladas e mais saladas.Tem várias opções e no final fica muito gostoso além de passar uma sensação de bem estar!Tipo..."olha como eu sou saudável"
>>No lanche,novamente...fruta!Adoro banana e como mesmo!
>>No jantar eu to tomando aquelas sopinhas de saquinho com pouquissimas calorias!Tem umas muito gostosas e são bem baratas.Particularmente,elas não seguram muito a fome...mas valhe o sacrifício!
>>Açúcar não!
>>Doces não!
>>Chocolate? não não e não!
>>Pãozinho bem quentinho com queijo amarelo.Não,não,não, não, não, não e só pra constar:NÃO! Pão só se for integral!Ok..posso até comer outro quando tiver com muuuita vontade...mas só a metade!Queijo só se for branco!
>>Frituras??Pelo amor de Deus e de todos os santos da igreja católica,não!
>>Vou começar a tomar chá verde!Amanhã mesmo eu to comprando!!
>>Iogurtes ligths...sim!Quando eu enjoar de frutas...Eu geralmente tomo o Activia!
>>Devido ao meu pseudo-vegetarianismo eu não como carne vermelha e nem frango.As vezes eu como peixe por isso meu almoço só tem folhas!
>>Ah...eu bebo água até cansar...

Bom...é basicamente isso.Tô caminhando também!Espero que ajude!

2 Dia - 1 Semana

2007-11-22T16:57:00.000-08:00

Hi babies!
To toda dolorida por causa de ontem!Hoje eu caminhei os 8 km básicos e ainda fiz localizada e aeróbica!A aula foi ótima e eu tava qse morrendo por que já tinha caminhado!Na sky passa um programa o "perder para ganhar" e eu me senti igualzinha ao povo de lá!Nossa...o professor pegando pesado mas eu tava lá...tentando fazer os exercícios!
Em relação a minha dieta,tá indo tudo bem!To cumprindo qse tudo direitinho e não comi besteira nenhuma vez!(nesses dois dias)
Hoje eu tava na comunidade e vi que várias meninas estão na mesma situação que eu!To adorando isso...a comunidade,o blog!Eu tento me esforçar para que a noite eu tenha alguma coisa boa pra postar aki...Se eu me descontrolar,que graça tem??O que eu vou escrever aki??
Uma vez quando disse pro meu namorado que ia começar a fazer dieta!Ele disse: "tudo bem,mas dessa vez não pára"
Sabe,o q faz as pessoas pararem uma dieta??Comer um doce uma vez não significa que tudo está perdido....Dessa vez eu não vou parar!!!Mesmo que meta o pé na jaca uma,duas,tres vezes eu NÃO VOU PARAR!!

Bom gente...é só isso por hoje!!!
Força que o resultado vem logo....
Mil e um beijinhos =*

Inspiração....

2007-11-21T16:13:00.001-08:00

Essa dai é a modelo Adriana Lima e a partir de hoje ela vai ser a minha inspiração!Desde que comecei a assistir o desfile da victoria secret's a Adriana foi uma das modelos que mais me chamou atenção.E a minha meta é ter um corpo lindo que nem o dela!É claro que não com as mesmas medidas por que ná,quem sou eu....Mas toda a vez que eu for comer vou lembrar..."Serena,ou você come ou você tem o corpo igual ao da A.L,decida-se!"

Essa foto vai ficar aqui no meu blog me servindo de incentivo...Gente,vocês que estão comigo...não desistam,por que eu não vou desistir....não tão cedo.....

Esses tempos, eu aprendi o quanto o nosso esforço pode ser tornar válido!O segredo é ter força de vontade!

~~Força~~

1Dia - 1 Semana

2007-11-21T15:55:00.000-08:00

Olá Pessoas!
Me pesei hoje e lá veio a decepçao:68.750
Agora não adianta chorar pelo leite derramado!Nunca estive tão gorda mas a única coisa que posso fazer é encarar os fatos e lutar para perder peso!Como não tô com tempo pra entrar numa academia eu resolvi caminhar...
É ótimo morar perto da beira mar...Caminhei muuuuito e espero que o esforço valha a pena!Foram 8km!Tinha umas horas que pareciam que os números não iam acabar!!Eu ia vendo...2000 metros,2500 metros....Mas to aki,viva!!
Fikei espero logo que essa história de vestibular acabe pra poder entrar na academia...ainda tenho umas 3 semanas!Quero perder mais ou menos uns 5 kg até lá!
Minha alimentação,admito,não foi uma das melhores!Mas me controlei bastante...fikei um pouco com peso na consciencia por que o meu pai trouxe um panetone e eu comi um pedaço!Resolvi aplicar a lei da compensação e considerei o pedaço de panetone como o meu jantar!

Amanhã teno muuuitos planos....e que venham mais 8 km!

Beijinhos.....

Criei coragem...de novo!

2007-11-20T16:07:00.000-08:00

É tão bom recomeçar...confesso que não estou com muito ânimo,mas eu não aguento passar mais um fim de ano sendo gorda!São um pouco mais de dez horas da noite e não sei quantos quilos estou pesando e nem por onde começar.Mas me determinei e estou começando minha jornada!Amanhã eu posto tudo direitinho...Espero que com esse blog eu consiga criar forças e chegar,finalmente no meu objetivo!
Um beijo pra todas =**

*fé*